なんであの人はいつもうまくいっているんだろう…
仕事もプライベートもなんだかうまくいってる、そんな人って周りに一人はいるんですよね。
この記事ではそんなうまくいっている人の生活習慣に着目してご紹介していきます。
うまくいっている女性の生活習慣
本当はやせたいんだけど･･･本当は英語を勉強したいけど･･･
私たちは「こうするべきだ」ということは頭ではわかっていても実際に行動できていないことがほとんどです。
もっと時間があったら･･･生活に余裕があれば･･･と言い訳をして正当化してしまいがちです。
そんなぐだぐらな人生から抜け出すには、うまくいっている人が実践している生活習慣を変えることを心がけてみましょう。
結論から言うと、日々の習慣を変えれば人生が変わるということです。
たまに辛いことをするより、毎日の習慣＝癖にしてしまったほうが「楽」と考えてしまいましょう。
いつもより30分だけ早く起きてみる
え…早起き？早起きはちょっと…と思ったあなた、
根性論ではなく、事実「早起き」は科学的に脳に良いことが証明されているので、あなたのためにもあなたの脳のためにもぜひ早起きをしてみてください。
大切なのは極端に早く起きて「っしゃ！朝活！」なんてことをしないこと。
いままでより30分だけの早起きを心がけ、それを継続してみましょう。
もちろん、起きたらすぐ太陽光を浴びてセロトニンの分泌を活性化させましょう。
それを1週間続けてみる
「習慣」化するためにはこの継続が最も重要なポイントです。
3日坊主なんて言葉がありますが、人はすぐにだらけて楽なほうに流れてしまう生き物なので、まずは1週間続けてからだと脳に「これが普通だよ」と思われることが大切です。
早起きのコツは仕事ができる人の早起きのルールでも紹介しているのでぜひ参考にしてみてください。
いつもより多くお水を飲んでみる
は？なにそれ？と思ったそこのあなた。
一度やってみたら、その違いを実感しますよ。
いつもよりペットボトル1本分多く、お水を飲んでみてください。
お水を普段より多く飲むことで、腸内を水が通り体にたまった不純物を流してくれるので、便秘も解消され、デトックス効果で肌艶がよくなるといういいこと尽くしの毎日がスタートします。
それを1週間続けてみる
やってみるとわかることなんですが、これを継続するのって結構大変なんです。
普段からお水を飲まない人にとっては本気で「意識」しないと難しいと感じることでしょう。
ただ、続けることで身体の変化を感じることができるのでぜひ継続してみてください。
まずは週に1回運動してみる
週に1回の運動ってなんだろ？
例えばウォーキングでもOKです。お散歩がてら歩いてみるのもいいでしょう。
近くの区民プールで泳いでみるのもいいですね。
仕事終わりにさくっと走るのもいいと思います。
運動を人生に取り入れるか入れないかでその人の人生に大きく差が出てきます。
肉体に及ぼすメリットはもちろん、精神に及ぼすメリットも計り知れないほど大きいからです。
それを1か月続けてみる
週に1度を1か月続けていると、自然と習慣化され、今度は運動しなければ気持ち悪い！というモードになってきます。
走った後の疲れを想像してみてください。
きっと充実感にあふれていますよ。
モノの定位置を決めて使ったら戻してみる
まずは自分のテレビの前のスペースから着手しましょう。
大体の人がテレビの前で過ごすことが多い傾向がでているため、そこを中心にモノが散らかっていくからです。
複数のモノが一度に視界にはいると人は意識が散漫になり集中できなくなってしまいます。
できるだけ視界にモノが入らないようにするために定位置を決めてモノを隠すように整理してみてください。
次は職場のデスクです。
PCとキーボード以外はデスクに置かない！くらいの気持ちで全部を収納してしまいましょう。
それを1週間続けてみる
モノを視界から決して定位置を決めると、不思議と気が散ることが減り作業に集中できるようになります。
シングルタスクで集中することができるように、できるだけモノはそれぞれの居場所にしまっておきましょう。
整理整頓を続けることで、自然と「散らからないように過ごす」ようになり、「不要なものを買わない」ようになるため、無理のない節約にもつながるんです。
うまくいっている人の生活習慣まとめ
この記事ではなぜかうまくいっている人の生活習慣についてご紹介しました。
- いつもより30分だけ早く起きてみる
- いつもより多くお水を飲んでみる
- まずは週に1回運動してみる
- モノの定位置を決めて使ったら戻してみる
どれもお金をかけずに、明日からすぐにできることばかりですね。
ぜひ一度試してみて、そして継続してみてください。
人生を変える習慣のつくり方
この本を手に取ってから、生活習慣を変える決心がつきました。
ぜひ参考にしてみてください。
このブログの著者
asuka(30代)
昼は上場企業で働き 夜は水商売をしています。
お昼の仕事、夜の仕事、テラスハウスやバチェラー、
恋愛や女性の生き方について ご紹介していきます。
