日曜の夜、大型連休最終日、在宅ワーク明け…
お休みが終わるのは本当につらい。。
翌日からまた仕事に行くなんてしんどい無理やだ…
この記事ではそんな方に向けて連休ボケから立ち直る方法をご紹介します。
連休ボケから立ち直る方法
のんびり過ごしたり、遊びに行ったりしてリフレッシュした気分を、明日から突然また仕事モードになんてできない！
むしろ、社会復帰できるのかな…？と不安になって、
「明日は仕事か…」なんて考え出す夜は一気に憂鬱な気持ちに･･･なんてことがよくありますよね。
簡単に気分を変えることができる5つの方法をご紹介します。
外出前に大きく息を吸い、声をだしてため息をつく
え？これだけ？
と思う方もいらっしゃるかと思いますが、これだけです。
深く息を吸うことで心臓に酸素を送り込み、血流を良くすることで脳が喜び、
声をだして息を吐くことで、憂鬱な気持ちごと吐き出してしまう。
その声を自分の脳が聴き、本当の意味で覚醒するようなイメージです。
簡単ですが、立派なデトックス法です。
特に、ひとり暮らしの方は朝起きてから会社に行くまで、実は一言も発しないことが多いので、出社してあいさつするときの「おはようございます」が思ったよりかっすかす…なんてこと経験したことがある方もいらっしゃると思います。
まず第一声はドアを開ける前に、暗い気持ち事吐き出してから外に出ると思った以上にリフレッシュ効果がありますよ。
会社に着いたらまずご褒美
コーヒーでも紅茶でもお菓子でもなんでもかまいません。
とにかく「出社した自分！えらい！あんなに嫌がってたのに！えらいぞ！できるぞ！よしよしよしー！」
という気もちで自分が喜ぶものをさっそくご褒美として自分に与えるのです。
ゲームでもなんでも人はこの「ご褒美」がないと次のステップへ進むモチベーションにつなげづらくなります。
だから頑張って出社した自分にまずはご褒美を与えてください。
ランチには刺激物を選ぶ
お弁当派の方もぜひ連休明けのランチは外食してみてください。
そしてあなたの知るうえで一番の刺激物をランチに選びましょう。
激辛ラーメンや、唐辛子たっぷりの麻婆豆腐、タイ料理でもインド料理でもなんでもOKです。
とにかく、だらーんとしてしまっている脳に刺激を与えるカプサイシンが含まれる辛いものを食べましょう。
辛ければ辛いほど◎です。
※辛い物が苦手な人は、すっぱいものを選びましょう。
帰り道は次の連休の予定を立てる
休みが明けてしまったら、すかさず次の休みの予定を入れましょう。
美容院にいく、ピクニックする、〇〇さんと会うなど何でもいいので気持ちが上がる予定をどんどん入れて次の休みまでのモチベーションを高めるのです。
「いつか○○行きたいね～」「そうだね～」とぼんやり話してた旅行の計画を
具体的に調整してみることで、不思議とそこに向けて頑張れるようになるんです。
連休明けは早めに寝る
連休明けは、久しぶりの環境での仕事に脳がへとへとになっています。
だからこそ、早めに休ませてあげることが大切です。
初日からとばしすぎないこと。これが大切です。
まとめ
この記事では連休明けや在宅明けの憂鬱な気持ちを切り替えるための方法をご紹介してきました。
どれもがすぐに実践できるものなので、ぜひ参考にしてみてください。
このブログの著者
asuka(30代)
昼は上場企業で働き 夜は水商売をしています。
お昼の仕事、夜の仕事、テラスハウスやバチェラー、
恋愛や女性の生き方について ご紹介していきます。
I am not sure where you’re getting your information, but good
topic. I needs to spend some time learning more or understanding more.
Thanks for magnificent info I was looking for this info for my mission. http://www.bankofmiss.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=bukovets.com%2Fsummer%2F
My coder is trying to persuade me to move to .net from PHP.
I have always disliked the idea because of the costs.
But he’s tryiong none the less. I’ve been using WordPress on numerous websites for about a year and am nervous about switching to another platform.
I have heard fantastic things about blogengine.net. Is there a
way I can transfer all my wordpress content into it?
Any help would be greatly appreciated! http://xfg.wirbank.info/__media__/js/netsoltrademark.php?d=bukovets.com%2Fsinevir%2F
hello there and thank you for your information – I’ve certainly
picked up something new from right here. I did however expertise a few technical issues using this site,
since I experienced to reload the site lots of times previous to I could get it to load
properly. I had been wondering if your hosting is OK? Not that
I’m complaining, but slow loading instances times
will very frequently affect your placement in google and can damage your high quality score if advertising and
marketing with Adwords. Well I am adding this RSS to
my email and could look out for a lot more of your respective intriguing content.
Make sure you update this again very soon. http://www.ecocouture.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=bukovets.com%2Fautumn%2F
My relatives always say that I am wasting my time here at web, except
I know I am getting knowledge every day by reading such pleasant articles. http://www.cogans.ie/ajax/videoloader?videourl=https://bukovets.com/
With havin so much content do you ever run into any issues of plagorism or copyright violation? My
blog has a lot of exclusive content I’ve either created myself or outsourced but it looks like a
lot of it is popping it up all over the web without my authorization.
Do you know any methods to help reduce content from being stolen?
I’d really appreciate it. http://www.zggkzy.com/link/link.asp?id=2066&url=https://bukovets.com/spring/
It’s a shame you don’t have a donate button! I’d most certainly donate to this fantastic
blog! I guess for now i’ll settle for book-marking and adding your RSS feed to my Google account.
I look forward to fresh updates and will talk about this website with my Facebook group.
Chat soon! http://winecount.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=bukovets.com