働く女性のためのアロマのススメ

adult, beautiful, beauty

こんにちは。わたしは昼は一部上場企業で働き、夜は水商売をしています。

今回は、昼夜バリバリ働く女性に向けて、手軽に楽しめるリラックス方法「アロマテラピー」についてシリーズでご紹介します。アロマオイルに対する知識が全くなかった私が、夜中まで働いてくたくたになった時、お風呂で友人にもらったアロマキャンドルを付けてみました。その瞬間体中の疲れがスーっととれたことをきっかけに、香りがもつ効果について興味をもち、勉強し始めました。まずはアロマテラピーの基礎知識についてご紹介いたします。

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アロマテラピーって?

White and Purple Flower Plant on Brown Wooden Surface

アロマテラピーという言葉の語源はラテン語で「香り」を表すaroma(アロマ)と、「治療」を表すtherapy(テラピー)を組み合わせた造語です。

アロマテラピーとは「エッセンシャルオイル」と呼ばれる精油(せいゆ)を使って植物の香りを楽しんで心と身体に役立てるものです。語源通り「香り」だけで癒されたり、気分転換になったりするのは精油がもつ力で、私たち人間が本来持っている健康を維持したりけがや病気を治す「自然治癒力」を引き出してくれるのです。

きっかけは実験中のアクシデント

Close-up of Drinking Glass

「アロマテラピー」という用語はフランス人の科学者であるルネ・モーリス・ガットフォセさんによって命名されました。彼は実験中に事故を起こしてやけどを負ってしまいます。その治療にラベンダー精油を使って治した経験から精油の治療効果を研究し始めたと言われています。

アロマテラピーの楽しみ方

alcohol, anniversary, aromatherapy

気軽にできるアロマテラピーの楽しみ方はたくさんあります。

・お出駈け前や寝る前に気分を変えられる芳香浴法
・一日の疲れをリセットできる沐浴法
・お出駈け前や寝る前に気分を変えられる芳香浴法
・美肌に効果的なフェイシャルスチーム
・肩こりや生理痛に効果的な湿布法
・肌の保湿に効果的なトリートメント法

どこでも気分を変えられる芳香浴法

bed, bedroom, blanket

芳香浴法は精油を拡散して香りを楽しみながら心身のバランスを整える方法です。専用の機器がなくても、ティッシュやマグカップなど身近にあるモノで始められる手軽な楽しみ方のひとつです。

1.ティッシュやハンカチを使う方法

ティッシュやハンカチなどに精油を1~2滴付け、机の上や枕元などに置きます。バッグなどに入れて持ち歩くのもおすすめです。

2.マグカップを使う方法

マグカップに熱湯を半分入れて、精油を1~2滴落としてお部屋に置きます。湯気が立つほど香りが広がるので熱いお湯がおすすめです。

3.専用機器を使う方法

広い範囲に香りを広げたい時は専用の芳香拡散器を使います。電気式とキャンドル式のモノがあるので好きな方を選びましょう。

・電気式

火を使わないので安全で手軽に楽しめます。お子さんやペットがいるご家庭ではこちらをおすすめします。

・キャンドル式

個人的にはキャンドル式がおすすめです。揺れ動く火がとても綺麗で癒されます。

一日の疲れをリセットできる沐浴法

Woman on Gray Concrete Bath Tub

バスタイムなどで精油をお湯にたらして楽しむ方法です。そもそも入浴にはリラクゼーション効果や身体が温まって温熱効果があるので、そこに精油の効果が加わり相乗効果が発揮されます。

全身浴法

バスタブにお湯を張り、精油を1~5滴垂らしてよくかき混ぜた後方までつかります。精油はお湯に溶けないのでバスソルトなどと一緒に使うことをおすすめします。

半身浴法

ぬるめのお湯を浅く張ったバスタブに1~3滴の精油をたらし、よくかき混ぜてから胸の下(みぞおちくらい)までつかります。全身浴法と違い心臓などの循環器への負担が少ないので長い間入って全身を温めることができます。

部分浴法

洗面器にお湯を張って精油を1~2滴落として手や足など身体の一部を付ける方法です。とっても手軽に血行を良くできるので、体調がわるかったり気分が優れなくて「今日はお風呂入りたくない」という時におすすめです。

美肌に効果的なフェイシャルスチーム

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机に置いた洗面器に熱いお湯をいれて精油を1~3滴垂らしてよく混ぜます。蒸気が逃げないように頭からバスタオルをかぶり目を閉じてゆっくり呼吸します。とてもリラックスできるのとともに、蒸気でお肌の毛穴が広がり潤いも与えられます。

肩こりや生理痛に効果的な湿布法

Woman Having a Massage

精油を1~3滴垂らしたお湯に付けたタオルをしぼって、身体に当てます。私は肩こりと生理痛にずっと悩まされていたのですが、これを始めてからだいぶ改善されました。

肌の保湿に効果的なトリートメント法

White Petaled Flower on Clear Glass Beside Clear Glass With Liquid on It

精油は直接肌に付けられないため、植物油で薄めて肌に塗ります。血行が促進されるだけでなく保湿や筋肉の凝りも和らげる効果があります。

いよいよ次回は基本的な精油の種類と心身への作用について私の個人的な感想と一緒にご紹介していきます。

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人生を考え直すための10のヒント

Photo of Woman Wearing White Top, Blue Bottoms and Black Dslr Camera Holding White Textile While Facing the Oceanこんにちは。わたしは昼は一部上場企業で働き、夜は水商売をしています。

突然ですが、あなたは今幸せですか?今の環境に本当に満足していますか?

学校を卒業するとき、親元を離れるとき、上京するとき、就職するとき、仕事でつまづいたとき、異動が決まったとき、昇格したとき、彼と別れたとき、新しい出会いがあったとき、結婚するとき、出産するときなど、人生には必ずいくつかの節目が訪れます。

今回は、数ある自己分析本から要素を抜き出して、そんな人生の節目で将来やこれからの生き方に迷っている人や、就職活動中の学生の皆様に向けて、自分と見つめ合い答えを導き出すヒントをご紹介いたします。

自分の人生を見つめ直すためのヒント:

1.10代の頃わくわくしていたことを書き出そう

2.人生のハピネスグラフをつくろう

3.自分を客観的に分析しよう

4. 「私は○○である」と答えられるもの全て書き出そう

5.お金をもらってやっていること、やってきたことを書き出そう

6.友達の中で自分だけが行っていることを探そう

7.自分について友達はどう思っているかヒアリングしよう

8.あなたの長所を書き出そう

9. 目標となるロールモデルを見つけよう

10.自分がわくわくする活動を他人の役に立てるにはどうすればいいか考えよう

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1. 10代の頃わくわくしていたことを書き出そう

beach, calm, camera

「将来の夢はなあに?」いつからこんなことを聞かれなくなったのでしょうか。今、もし聞かれたとしたら、あなたは何と答えるでしょうか。他人の目や自分の実力など現実的なことを考慮して、月並みなことを答えるのではないでしょうか。

人の本質的な部分は20歳までの経験で形成されると言われています。だからこそ、大人になりかけた今のあなたではなく、10代の頃のあなたが好きだったこと、わくわくしたこと、実現したいと思っていた夢を、思いつく限り書き出してみましょう。その中に、あなたが本当にやりたいことが見えてくるはずです。

2. 人生のハピネスグラフをつくろう

Pink Petaled Flower

過去を振り返ってみましょう。あなたにとっての「青春」はいつでしたか。毎日部活にいそしんでいたとき?バイトや勉強に没頭していたとき?絶好調だったときはいつで、逆にどん底だったときはいつですか。初めて成功体験を味わった日、初めて挫折を味わった日・・・

思い返す中で、特にあなたはどんなときに「満足していたか」を振り返ってみましょう。そしてその満足していた経験の共通点を見つけ出しましょう。それがあなたがこれからも大切にすべき条件なのです。

3. 自分を客観的に分析しよう

Person Writing On Notebook

「あなたの特性はなんですか?」と聞かれて即答できる人はまずいません。ポケモンでいうところの「水タイプのポケモン」「電気タイプのポケモン」などと、自分のポジションと自分の特技が明確になっていないのが人間なのです。そんな自分の特性を知るための診断方法で、企業でも適職診断などに用いられている「エニアグラム診断」という自己分析の方法があります。90の質問に答えるだけの無料で診断できるサイトがあるので、まずは試してみましょう

4. 「私は○○である」と答えられるもの全て書き出そう

apple, bed, bedroom

「あなたはどんな人ですか?」という質問を自分に向けて投げかけてみてください。どんな些細なことでもいいので、自分が「私は○○だ」と答えられる肩書きを全て書き出してみましょう。書き出したら、そこからあなたがわくわくする肩書きの共通項を見つけてみましょう。

5. お金をもらってやっていること、やってきたことを書き出そう

Photography of Woman Near Round Table during Daytime

バイトでも本業でも副業でも、すでに対価をもらっている活動は、一番目に見えやすいあなたの”スキル”といえます。例え興味のある分野とかけ離れていてもいいんです。そのスキルをどう活かすかを考えればいいのでまずは書き出してみましょう。

例えば:接客業を頑張っていた→サービス精神がある、気遣いができる。等

6. 友達の中で自分だけがやっていることを探そう

Men's White Button-up Dress Shirt

「類は友を呼ぶ」なんて言われますが、そんな同類の友達の中であなただけがやっていることがあれば、それはあなたのオリジナリティにつながるし、あなたが本当に興味をもって取り組んでいることです。
特に「週1回以上」、あなたの周りで「あなただけ」がやっていることがないか探してみよう。

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7. 自分について友達はどう思っているかヒアリングしよう

Two Women With White Sunglasses

本当に客観的に自分を見つめるには、他人に聞くのが一番手っ取り早いです。自分はどういった印象を持たれていて、どういった「人との違い」があるのか聞いてみましょう。聞き方としては「いま自己分析をしていて、実際他人からはどう見られているのか知りたいんだけど、いくつか質問していいかな?」と単刀直入に聞いてみることがいいと思います。

質問としては「私ってどんな人?」(冷静、感情的、お洒落…)、「自分の良いところってどこ?」「悪いところって?」「どうしてそう思う?」などを聞いてみましょう。

人には「ジョハリの窓」と言われる4つの窓があると言われています。ここでは下の図にあるように盲点の窓=自分は気づいていないけど他人は知っている自分を教えてもらいましょう。

「ジョハリの窓」の画像検索結果

出典www.spalette.net

8. あなたの長所を書き出そう

beautiful, lens flare, nature

あなた自身の長所はなにか、考えてみましょう。「明るい」「人が好き」「アイデアがよく出る」「ポジティブ思考」など、思いつく限り、どんどん書き出しましょう。長所がすぐに出てこない時もあります。そんな時は逆に「短所」を書き出してみてください。短所も思いつく限り書き出して、眺めてみるとそれらの短所はプラスに考えたら長所になることに気づきます。
たとえば、「時間にルーズ」というのは「マイペース」、「計画性がない」=「行動力がある」と言えますね。

とても簡単なサービスとして「ネガポ辞典」というアプリが無料であるので、ぜひお試しください。ネガティブな言葉をポジティブに変換してくれるアプリで、「あぁ、こう言えるのか」と思わず感心してしまいます。

9.ロールモデルを見つけよう

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テレビに出てくる人でも、憧れのinstagramerでも、職場の先輩や身近な人でも誰でもOKなので、あなたの理想とする人物を探し出し、お手本(ロールモデル)としてその人物の行動を、あなたの生活に取り入れてみましょう。

あなたの普段の行動と、そのロールモデルの行動にはどんな違いがあるか、そのギャップこそがあなたがとるべき行動です。自分が実践できていない行動があれば、TODOリストに加え、毎日行うように努めてみましょう。

10.自分がわくわくする活動を他人の役に立てるにはどうすればいいか考えよう

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これまでご紹介した9つのヒントから、今の自分が興味のある活動が少しは見えてきたはずです。そうしたら、その活動はどう人の役に立つことができるかを考えてみましょう。

もし、その活動が人の役に立たないものであれば、それは単なる「遊び」でしかありません。わくわくするキャリア形成のためには、自分の興味・関心から他人に何を提供する(スキルがある)かが大切なのです。

例えば:自分の興味は文章を書くこと⇒ビジネスマンにキャリアについての気付きを与える文章が書ける。等

まとめ

自分の人生を見つめ直す「自己分析」は、決して就活をしている学生だけが行うことではありません。社会人1年目も10年目の人も、定期的に自己分析を行って自分のキャリアを見つめ直しましょう。

自分の環境や、キャリアに疑問を感じたら、その時が再スタートのときです。やりたいことをやって、わくわくして、人のためになる生活を送るためにも、「あなたらしく」生きてみましょう。

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商談で好意を持たれる振る舞い方

Man and Women Hand Shake

こんにちは。わたしは昼は一部上場企業で働き、夜は水商売をしています。今回は、「また会いたい」と思わせる名刺交換のコツに続き、商談で好意を持たれる振る舞い方についてご紹介いたします。

ビジネスマンとして働く皆さんにとって、社内で他部署とやりとりをして自部門の依頼を通せる様に動いたり、他社との交渉を行って契約や施策を取り付けたりと、誰かとの商談は欠かせません。今回はそんな大切な商談の場で必ず好意を持たれる振る舞い方についてご説明します。

商談で好意を持たれる振る舞い方

・長年付き合っている友人のように接する

・「ちょっと良いですか」と遮って見せる

・話す時は豊富な語彙力で

・「わかります」と肯定する

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長年付き合っている友人のように接する

beard, beverages, break

ほとんどの場合商談は初対面の人と向き合うことになります。お互いにお互いが都合の良いゴールにもっていきたい目的があるため、自己紹介が済んだあとも、しばらくは構えてしまって、腹の探り合いのようになりピリピリしてしまいがちです。しかしそんな緊張感の張り詰めた場ではなかなかこちらのわがままも通りにくく、建設的な商談ができません。

そんな時はまず、相手に心を開いてもらいリラックスしてもらうことを心がけましょう。そのためにはこちらから心を開く必要があります。相手が目上の人であろうとそうでなかろうと、まるで昔から知っている人のように接してみましょう。相手によってはたまにお茶をする相手として接するのもいいでしょう。もちろん、言葉使いをラフにするということではありません。あくまでも振る舞いを柔らかくするのです。そのためには相手のこと(会社の基本的な情報やトピックスなど)をよく知っておく必要があります。会う前に必ず準備しておきましょう。

そうすることで相手も自然と親近感を覚えてくれる上に、あなたになにかを返したくなるのです。相手の緊張がとけ、愛想笑いではなく本当の笑顔を見せてくれたら、もうこちらのものです。

「ちょっと良いですか」と遮ってみせる

adult, agreement, beard

商談では主導権を握ることがカギになります。相手の意見を聞き、相手の言いなりのまま終了するだけの商談は商談ではありません。お互いに悩みを打ち明けあい、お互いにお互いができることを出し合って双方にメリットがあるようにまとめ上げなければなりません。

表面的には無害に見せつつ、発言権を獲得する方法として、相手がつらつらと話している間に「ちょっといいですか」と遮り、「つまり○○ということでしょうか?」「これは○○という意味でしょうか?」などと質問する手法が効果的です。

そうすることで、相手は「ちゃんと聞いてくれてる」という認識をして、次の瞬間から他の誰でもないあなたのことを見てあなたに向けてプレゼンしてくれるようになります。

話すときは豊富な語彙で

adult, business, businessman

人は豊富な語彙力で表現する人を無意識に「知的」と判断します。知的な人を相手にすると同時に自然と信頼感が芽生えます。よって商談の場では「すごい」「ものすごく」「たくさん」など小学生のような表現はNGにするほど使わないように心がけましょう。

「すごい」→「目覚ましい」「抜群の」

「すごい実績が出ました」→「目覚ましい実績がでました」

「考える」→「判断する」

「弊社は効果があったと考えました」→「弊社は効果があったと判断しました」

「頑張る」→「努力する」

「品質の改善を頑張りました」→「品質の改善を努力しました」

「わかります」と肯定する

adult, beard, beverage

人は自分の意見に賛同されると受け入れられたと感じ、さらに賛同してくれた相手に対する好感度が上がります。相手がさっき発言したことを「わかります」という賛同の後に付け加えましょう。

賛同する場合:「わかります。A案はそういった懸念点があげられます。」

賛同できない場合は、「わかります」の後に「ということはつまり」「だからこそ」「さらには」などポジティブな接続語を付けて自分の意見を言いましょう。

賛同できない場合:「わかります。A案はそういった懸念点があげられます。だからこそ、消費者には驚きを与えられるのではと考えます。」

「しかし」と言う否定語を使うと相手は自分の意見を否定されたと構えてしまうのでNGワードとして意識しておきましょう。


いかがでしたでしょうか?今回は商談の場で好意を持たれる振る舞い方についてご紹介いたしました。日々の商談がなぜかうまくいかない、印象を変えたいと思っている方はぜひ実践してみてください。

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男性から追われるための8つの方法

Red Roses Close Up Photographyこんにちは。わたしは昼は一部上場企業で働き、夜は水商売をしています。

今回は、ターゲットの男性から”追われる”方法をご紹介いたします。好きな人から好かれるではなく、ターゲットから追われるという点がポイントです。デキる女性にファンは多いものです。No.1のアイドルやキャバ嬢がそうであるように、女性という生き物はひとりよりふたり、ふたりより3人と追われる対象は多い方がより魅力的になれます。

昼の世界でも夜の世界でも仕事上、恋愛対象では無い人からでも好かれていた方が物事はスムーズに進みます。今回はあざとく、計算高く、計画的にターゲットを落とし、追われる方法をご紹介します。まずはわかりやすく「アピール」して相手に自分のことを意識させることから始めましょう。

1.接触は常に笑顔で

2.駆け寄る時は小走りで

3.連絡はとにかくまめに

4.ふと目があったら2秒以上見つめる

5.飲み会の時は必ず隣をキープ

6.見えないところでボディタッチ

7.誰にも見せない弱い自分を見せる

8.自分のことをさらけ出す

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1.接触は常に笑顔で

beautiful, body, casual

たとえ容姿に自信がなくても、笑顔は高価なドレスやアクセサリーよりも価値があり、女性を3割増に見せてくれる最強のツールです。出会いのシーンではいつもあからさまにパッとした笑顔を見せて相手に対する特別感を演出しましょう。

2.駆け寄るときは小走りで

Woman in Black Suit Jacket Facing Man in Blue Denim Dress Shirt Same Standing

待ち合わせのタイミングがあればしめたものです。先に待っている相手を見付けたら、小走りで駆け寄りましょう。待ち合わせ以外でも(すれ違うタイミングでも)何でも結構です。飼い犬が飼い主を見付けた途端走ってくるような可愛らしい忠実感を演出しましょう。

3.連絡はとにかくまめに

Close up portrait of a young woman typing a text message on mobile phone

ターゲットの連絡先をゲットしたら、とにかくまめに連絡をしましょう。ただししつこいのはNG。相手のためになるような情報を入れてさりげなく。連絡しすぎて「なんだこいつ?」と思われないような社交辞令と本気の境目がグレーな内容が好ましいです。

例:○○というお店で美味しい日本酒を見つけました!お酒好きな○○さんの顔が浮かんだので連絡しました。このお酒ご存じですか?新潟のお酒は美味しいものがたくさんですね、今度一緒にぜひ!

ポイントはプライベートな時間もターゲットのことを考えたという事実と、相手の得意分野に関するネタということ。スタンプひとつではなく、きちんとした会話が続く返信率がぐっと上がります。最後に、今度一緒に行きましょうという軽めのアプローチが大切です。絵文字は少なめにしましょう。単純に多すぎるとテンションが高すぎて、相手が疲れてしまい、さらにあなたの品位を下げる可能性があるからです。絵文字はここぞ!というときに使うことをおすすめします。

4.ふと目があったら2秒以上見つめる

beautiful, beauty, blond

昼の仕事なら会議中、夜の仕事なら大勢での接客中、相手を意識してアイコンタクトをとりましょう。目があったらチャンス!すぐ逸らさずに2秒以上じっと見つめてにこっとしましょう。相手が恥ずかしくなって逸らすまで我慢です。どんな鈍感な人でもこれで「あいつ俺に気があるな?」と思うでしょう。

5.飲み会の時は必ず隣をキープ

Wine Glass on Restaurant Table

お酒の席では可能な限り隣に座りましょう。最初からが無理でも、お手洗いから戻ったタイミングなどで「失礼します♪」と冗談ぽく隣に割り込むなどお酒の席の力を借りて大胆に行動しましょう。大切なのは相手に「あれ、こいつまた俺のとなりに座るな」と意識させることです。

6.見えないところでボディタッチ

People Drinking Liquor and Talking on Dining Table Close-up Photo

ボディタッチは男性を落とす上で基本のアプローチ方法ですが、同時に同性からの好感度が下がるというリスクがあります。隣に座ったら、話が盛り上がったタイミングでさりげなく机の下で誰にも見られないように膝や太ももをタッチしましょう。お酌するときに膝と膝を当てることも効果的です。相手にだけあなたのことを意識させる方法としてオススメです。

7.誰にもみせない弱い自分を見せる

adult, attractive, beautiful

ふたりで食事のチャンスがあれば、相手の話を聞きつつ、要所要所であなたのプライベートな話をしましょう。「実は・・・」「○○さんにしか言えないんだけど・・・」「誰にもいったことないんだけどね・・・」など少しだけ演出しつつ、嘘でもいいので軽めの悩み相談をしましょう。普段は明るく振る舞っているけど実はこんなことで悩んでるの、とアピールすることで「こんな一面を俺にだけ見せてくれるんだ」「可愛いな」「俺がなんとかする」と思わせましょう。

8.自分のことをさらけ出す

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接触を重ねるうちに、自分の家族の話や学生時代の話を惜しみなく提供しましょう。相手に合わせて多少暗くてもOK。今の自分があるのはその過去があるおかげだと胸をはって言えるオちがあれば暗い話でも安心して聞いていられます。大切なのは相手が誰よりもあなたのことを知っていると思わせることです。「学生時代の頃みたいな負けず嫌いがでてるよ」など、あなたのことを知ったかぶりしだしたら上出来です。もうあなたのことを好きになっています。

いかがでしたか?今回はビジネスの場でも活用できる男性の落とし方をご紹介しました。次回は落とした相手と(あくまでもあなたのファンのひとりとして)プラトニックに良好なお付き合いができる上手ないなし方をご紹介いたします。

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仕事がデキる人のひとり時間の過ごし方

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わたしは昼は一部上場企業で働き、夜は水商売をしています。今回はビジネスの場で使える仕事がデキる人のひとり時間の過ごし方をご紹介します。

突然ですがあなたは週末何をして過ごしていますか。昼まで寝てる?テレビを見てぼーっと過ごす?仕事がデキる人の共通点は仕事もプライベートも充実しているということです。なぜなら彼らは時間は無限ではなく有限だということ知っているからです。人生の最後を迎えたときあなたを支えるものが自分の時間で何をしたかなのです。では一体何をして過ごせばいいのか。

仕事がデキる人のひとり時間の過ごし方

・情報収集と勉強

・仕事のスキルアップ

・身体を鍛える

・人間力・メンタルの向上

・稼ぐ

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情報収集と勉強

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仕事がデキる人の多くは博識で会話の引き出しが多いことです。つまり、どんなジャンルの人とでもある程度の会話ができるということです。生きていく上で身につけておきたい知識や教養、知的好奇心を満たすことは、仕事上だけでなく、人生の満足感を得る秘訣でもあります。歴史、芸術、科学、経済、政治なんでも気になったことは学生のように貪欲に勉強しましょう。

図書館や書店の雑誌コーナーに足を運びましょう。自分が「熱く語れない」ジャンルの誌面に目を通し知的好奇心をくすぐってみましょう。

仕事のスキルアップ

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どんなジャンルの仕事でも、業務に関するノウハウを習得することは社会人としての成果を得る、つまりパフォーマンスを高めることに直結します。担当業務に関する知識や、足りない専門知識、さらにはプレゼン力、相手先との交渉力、データの処理能力など、習得しておけば仕事にプラスの影響がでることは間違いありません。

自分が働く上で「欠けている」と思うジャンルの書籍に手を伸ばしましょう。上司とのコミュニケーションがうまくいかないのであれば苦手を克服できる書籍を読み込み実践しましょう。

身体を鍛える

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仕事のできる人は体調管理や体型の維持にも積極的に取り組んでいます。キラキラしている人は皆不思議とジムに通っていたり、ヨガをしていたり、日常敵にランニングをしていたり。身体のコンディションを整えることは平日のパフォーマンスを高めるだけではなく、日々のトレーニングは精神的なバランスを保つためにとても必要と言われています。

家の周りでウォーキングを始めてみましょう。週末のよく晴れた日、水と書籍だけを小さな鞄にいれて公演まで歩いてみましょう。慣れてきたらランニングに挑戦です。

人間力・メンタルの向上

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仕事がデキる人はなぜ求心力があり信頼を寄せるのでしょうか?圧力やトラブルに屈しないタフさと、環境や気分に左右されない安定感があるからです。ひとりでも多くの人からの信頼を得ようと意識してメンタルを鍛えることで人間力が磨かれ、周りから信頼されるようになります。

たくさん失敗をしましょう。話の合わない人たちと積極的に関わり合い、苦手な仕事をどんどん引き受けましょう。失敗した分だけ人は強くなれます。逆を言うと失敗しない限りメンタルは鍛えられません。その失敗談があなたの人間力を作るのです。

稼ぐ

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仕事のデキる人たちの中には、自分の時間を活用して収入源を増やす人がいます。アフィリエイトや株、不動産投資、フリマなどが良い例です。仕事のように定期的に収入があるわけではなく、副業として不定期で不安定な収入を得ると、より収入を得るにはどうしたらいいか、仕事より本気で考えられるモノです。そこでうまれたアイデアが仕事にも生かされるようになるのです。

誰でもできるアルバイトではありません。できるだけ苦にならないあなたの好きなジャンルで、あなたにしかできない方法でお金を稼ぐにはどうしたらいいか考えてみてください。

日々のひとり時間を無意識に過ごすより、意識して過ごすことであなたの人生が変わる可能があります。

 何気なく過ごしている毎日の時間に対する概念を変えてくれる内容です。
上野 光夫 ()「成功者の自分の時間研究

本書は、年収3000万円を達成し、健康状態も、精神面も、趣味などのプライベートも充実している人の共通点を厳選してご紹介します。そのノウハウは、誰にでもできるものに厳選しています。

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長距離通勤をムダにしない5つの習慣

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わたしは昼は一部上場企業で働き、夜は水商売をしています。今回は長距離通勤を無駄にしない5つの習慣をご紹介します。

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通勤時間≠ムダ時間

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Daiwa Houseの調査によると、都心で働くサラリーマンの平均通勤時間は1時間だそうです。私は以前、ドアtoドアで2時間かけて通勤していました。こんな話をすると必ず人は「1日往復4時間ってことは・・・1ヵ月で88時間、1年で1,056時間、つまり44日を”ムダに”してたの?!」なんてありがたいことにわざわざ計算してくれたりします。通勤時間は30分であろうが2時間であろうが、ムダと評価する人達が多いのです。それもそのはず、通勤電車を見渡すと、寝ている人が4割、スマホでSNSを見たりゲームする人が3割、ボーッとする人が2割、残りの1割が書籍や新聞や書類を手にしているといった状態です。

ただこれだけは言わせてください。30分でも2時間でも、日々の何気ない通勤時間を生かすも殺すも、全てあなた次第。今回は通勤時間を”ムダ”と感じている人達にむけて、私が実践している長距離通勤をムダにしない5つの習慣をご紹介します。

1.一日の作戦を立てる

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成功するビジネスパーソンの共通点は仕事を闇雲に進めるのではなく事前に綿密にシュミレーションしているという点です。仕事のゴールや目的を明確にし、速度と質を高めて成果を出すためには戦略と戦術が必要です。始業前の頭が冴えている通勤中に、戦術モードに切り替えいかに効率的にそして確実にゴールへたどり着くことが出来るのか、作戦を練りましょう。スケジュール帳やカレンダーアプリを使い手を動かすことで寝ぼけた脳へ確実な信号を送りましょう。

おすすめアプリ:Google Calender

2.一日のタスクをリスト化する

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始業前1日の終わりをイメージしてどんな状態を目指すか考えましょう。例えば、最低3項目の重要なタスクを終えるや、プロジェクトに着手する、企画書を課長へ提出するなど、ゴールへたどり着くまでの具体的な手法をリストへ落とし込んでいきましょう。このとき、○○さんへメールするなどの細かいことも忘れないように書く出すことが重要です。タスクがすべて洗い出せたら、次は優先順位付けです。タスクを自分なりに決めた基準で優先順位付けし、「必ずこれだけはやる」といった優先度の高いものに印をつけるなどしましょう。これをやるだけで今日一日自分がどのように動けばいいかがもう明確化されているので、後はそれに従って動けばOKなのです。

おすすめアプリ:Wunderlist

3.耳で読書する

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人間の脳が一番冴えている朝を狙って、自分の知らない世界の情報を脳に浴びせましょう。もちろん書籍でもkindolでも結構ですが、電車の揺れの中で活字を追うとどうしても眠気が襲ってきてしまうため個人的にはいつもamazonのサービス「Audible」を活用しています。ビジネス書はもちろん、歴史や落語、英語のニュースや話題の小説など様々な本を朗読してくれるため、窓の外の景色を眺めながら、頭を働かせることができるのです。

おすすめアプリ:Audible

4.ニュース番組を見る

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オンデマンドサービスを活用して経済ニュースを流し見しましょう。ゆっくりテレビを見ながら朝ご飯を食べられない人にはぴったりの帳尻合わせです。個人的なおすすめは、多くの経営者が見ている「WBS」「ガイヤの夜明け」「カンブリア宮殿」などの経済番組をスマホで何時でも視聴できるテレビ東京のVODサービスを活用しています。

おすすめアプリ:テレビ東京ビジネスオンデマンド

5.週末の予定をたてる

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旅行サイトやおでかけ情報、ヘアサロンやゴルフなど、なんでもかまいません。通勤時間を活用して仕事に関係のない予定を立てましょう。食べたい料理のお店を友人に共有したり、飲み会の誘いをしてみたり、朝の時間を活用して誰かを誘ってみましょう。仕事を終えた後のご褒美の計画をたてることで、そのために私は仕事を頑張るんだ!とモチベーションを維持しやすくなります。

 何気なく過ごしている毎日の時間に対する概念を変えてくれる内容です。
上野 光夫 ()「成功者の自分の時間研究

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「また会いたい」と思わせる名刺交換のコツ

Close-up of Human Handわたしは昼は一部上場企業で働き、夜は水商売をしています。今回は初対面の人に「また会いたい」と思わせる方法をご紹介します。

初対面の人に「また会いたい」と思わせる方法

ビジネスにおいて一番大切なことは、言わずもがな「人間関係」です。デキるビジネスマンは良好な人間関係を築くための第一歩である「出会い」に神経を使います。なぜなら相手に「また会いたい」と思わせる=「この人と仕事がしたい」と思わせたら、もうその後の商談はほぼほぼうまくいくと決まったようなものだと知っているからです。

「また会いたい」と思わせる名刺交換のコツ

1.名刺交換でひとこと添える

2.席に着いてもすぐに本題に入らない

3.商談中に相手の名前を繰り返す

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1.名刺交換でひとこと添える

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基本的にビジネスマンは名刺交換の際に「どうも、○○担当の○○です。」「よろしくお願いいたします。」と言い合います。それはもう一種の儀式であり、ビジネスシーンでは流れ作業のようなものです。そんなマンネリ化した日常的な儀式に変化を加えることで印象づけしましょう。

(下の名前を見て)「あら、ステキなお名前ですね」

(名字を見て)「印象的な名字ですね」

(部署名を見て)「難しそうな部署名ですね」

(会社の住所を見て)「遠方からありがとうございます」

(ネタがなければ)「お会いできて光栄です」「お会いできることを楽しみにしておりました」

などひとことでいいんです。コツは名刺を見た後、顔を上げて相手の顔を見ながらひとこと添えることです。流れ作業のスパイスを加えることで相手はハッ!とし、あなたのことを強く記憶することでしょう。

2.席に着いてもすぐに本題に入らない

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名刺交換が終わり、席に着いたらすぐに商談の話をせずに、まずは相手との共通点を指摘しましょう。なぜなら人は共通点がある人に親近感を抱き、信頼を寄せる傾向にあるからです。しかし、これには少しだけ事前リサーチが必要です。相手が重役なら、出身地はもちろん経歴や経済誌でのインタビュー内容などをリサーチしておきましょう。ネットに情報が載っていないような担当者レベルであれば、相手の会社の情報でも十分です。あなたとは「縁」があると思わせることが大切です。

(商品やサービスについて)「御社の○○にはいつもお世話になっております」

(所在地について)「御社の近くにはよく遊びに行くんですよ、人気のピザ屋さんがありますよね」

(出身地について)「○○ご出身だと聞いたのですが、どちらですか?年に1度は旅行で行くんですよ」

(インタビュー記事について)「先日の日経新聞拝読いたしました、お写真ステキでした」

など相手との共通点を指摘し、必ずポジティブなひとことを添えましょう。場をあたためるためにはまず人として「あなたに興味がありますよ」という姿勢を見せることが大切です。これで相手はもうあなたに親近感を抱いてくれているので、商談までスムーズに進行できます。

3.商談中に相手の名前を繰り返す

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話し上手だなぁと思う人の共通点は初対面でも相手の名前を会話の中にちりばめる点です。これはビジネスだけでなくプライベートでも使える「相手を引き寄せる単純なテクニック」なのです。自分の名前を呼ばれると人はハッとし集中し、その人の発言を自分事のように親身になって聞く習性があります。

「○○さんがおっしゃるとおりで、そこが弊社の強みであり弱みでもあるんです」

「○○さんがご指摘された点とは少し違うかもしれませんが」

などとにかく初対面と思わせないくらい、どんどん名前を呼びましょう。相手もどんどん親身になってくれます。

最後に:常に3倍の笑顔で

【1日目】夜のお仕事3日目で指名をとる方法でも紹介したように、水商売でもビジネスシーンでも、「笑顔」に勝る好印象のツールはありません。恥ずかしがらず、「やりすぎ?」くらいの笑顔の時が相手から見て丁度良い笑顔のレベルだと覚えてください。

日々の営業や来客も、これを習慣的に身につけておけば必ず仕事がうまくいくようになります。商談で好意を持たれる振る舞い方と一緒に合わせて試してみてください。

印象が命のキャスターが語る、とっても興味深い本でした。相手の心ををつかむことはとんでもない才能が必要なイメージがありますが、ちょっとした努力とコツで誰でもできるものだと教えてくれました。


小西 美穂 著「3秒で心をつかみ 10分で信頼させる 聞き方・話し方」

対談相手はのべ1700人! ベッカムの長期密着取材でも知られる著者が、長年の記者・キャスターの仕事から学んだ「相手の心をひらく会話術」を大公開。

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