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みなさんこんにちは。わたしは昼は一部上場企業で働き、夜は水商売をしているアラサーOLのasukaです。

「エレベータ―トークがうまい人は出世する」とよく言われますよね。

仕事はもちろん、どんなときでも何気ない場面での雑談ができる人は「この人はできる人だ」「コミュ力が高い」と評価されるんです。

でもね、私がそうだったように「ひとみしりだからなぁ」「何話して良いかわからないし」という理由で雑談なんてできないと思い込んでいる人がまだまだたくさんいるのも事実です。（もったいない！）

雑談は性格やトーク術、専門知識に関係なく、テクニックを抑えられれば誰にだって簡単にできることなんです。

今回はあなたの雑談力をアップさせる方法をご紹介します。

愛される女性の会話力と一緒に参考にしてみてください。

雑談の基本の3ステップ

まずは雑談の3ステップを抑えましょう。

このステップを使ってまずは10秒の雑談ができるようになりましょう。

1.まず声をかける

知っているひととすれ違ったとき、エレベーターでたまたま乗り合わせたとき、しれーっと会釈するだけではなく、まずは「お疲れ様です」などと声をかけましょう。

顔見知りの人には声をかけることで相手の警戒心をなくすことから始めましょう。

2.挨拶にひとこと付け足す

声をかけた後は「今日も寒いですね」や「そのネクタイ素敵ですね」など、1行だけでいいので話しましょう。

挨拶にプラスすることで、場の空気をほぐし親近感を高め、心の距離を縮めることができます。内容はなんでもいいんです。

天気でも身近な街ネタでも相手の何かを褒めてもいいです。ポイントは挨拶だけで終わらせないことです。

3.爽やかに別れる

短いやり取りが終わったらでは、「また」「 じゃあまた」と爽やかに別れましょう。

さっぱり別れることで、相手に物足りない気持ちが芽生えて、またすぐあなたに会いたくなるはずです。

雑談力3大ルール

次に雑談の簡単なルールを説明します。

これは10秒の短い雑談から1時間の長い雑談にも共通していえることです。

1.雑談に「中身」はいらない

雑談に内容や中身は必要ありません。

だからこそ、相手のことをよく知らなくても良いし、だからこそ誰とでも話せるんです。

2.雑談に「結論」はいらない

雑談は議論ではないので、意見を戦わせる必要がありません。

ふわっとしたことをふんわり終わらせればそれでいいのです。白黒つけないからこそ誰も傷つくことがありません。

3.雑談は「サクッ」と切り上げる

10秒でも20分でも、爽やかに切り上げるようにしてください。

雑談の良さは後を引かずにサラリとおわることです。

愛される女性の雑談力まとめ

雑談の基本の3ステップをおさえる

1. まず声をかける
2. 挨拶にひとこと付け足す
3. 爽やかに別れる

雑談力3大ルールをおさえる

1. 雑談に「中身」はいらない
2. 雑談に「結論」はいらない
3. 雑談は「サクッ」と切り上げる

いかがでしたでしょうか？

この基本をおさえればどんな人との会話もはずむはずですのでぜひ明日からぜひ試してみてください。

女性らしい会話力は水商売で磨かれる

もっと相手に印象を与えたい、職場や合コンでもっとモテる会話術を身に着けたい！

そんな女性には、私も実際に副業にしている水商売を体験してみることをお勧めします。

まずはどんな感じか体験してみよう

体験と言っても緊張しますよね（わかりますよ♡）。でも自分が水商売に向いているかどうかはなんといっても体験してみて自分で感じるのが一番の近道です。

まずは体験してみることで大半の不安は解消されます。

ただ、昨今の状況で夜のお店は軒並み休業を強いられているため、安心しておうちで働ける「チャットレディ」という気軽なバイトで、男性とのやり取りを体験して練習してみることです。

いきなりの接客が不安な人は、空き時間を利用して気軽にできるというメリットもあるのでお勧めです。

（チャットレディ：携帯番号や顔出し一切なしで男性との会話やチャットでのやり取りをするだけで、時給最大5,000円ほどを稼げる日払いのお仕事です。）

実際に登録してやってみた感想を「在宅副業で稼げるチャットレディの9つのメリット｜コロナ期間でも出来る！」にまとめてみたので気になる方は参考にしてみてください。

自宅で、スマホ一つあればできる手軽さと、ノルマもないし、顔出しも必要なし、エッチなやりとりも必要なしで、24時間好きな時間に働けるので、忙しいOLさんにもおすすめです。

▷　チャットレディの「any」

一流キャバ嬢から学ぼう

現役キャバ嬢から教わることは実にためになります。

実践的な内容で充実していて面白い本なのでぜひ参考にしてみてください。

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このブログの著者

asuka(30代)

昼は上場企業で働き 夜は水商売をしています。

お昼の仕事、夜の仕事、テラスハウスやバチェラー、

恋愛や女性の生き方について ご紹介していきます。

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合わせて読みたい

私は一部上場企業に勤務するOLです。昼はOL、夜は水商売をしています。

今回は皆さんに働く女性のシンプルな生き方についてご紹介します。

欲望というのは果てしないものです。

もっとお金がほしい、もっと綺麗になりたい、もっともっと･･･でもふと、そんな人生に疲れるときがあります。

私は20代後半からモノに執着しないようになりました。

できるだけ少ないモノに囲まれて過ごしたい、そう思うようになりました。

すると本当に良いモノだけを選び、無駄なモノは捨てるようになり「人生をシンプルにすること」ができました。求めるだけの生活には見切りをつけ、ただ「減らす」ことに集中したのです。
そうすることで物事の本質を見極められるようになりました。

今回はとことん「減らす」ことを追求し、シンプルな生き方についてご紹介します。

まずは目標を見直そう

幸せな女性の脳内分析で紹介したように、目標をたてることは前向きに生きるためにはとても良い方法です。

ただ、シンプルで本質的な人生をおくるためには、定期的に振り返ることが大切です。以下の基準でもう一度精査してみてください。

✔　この目標は自分の人生においてインパクトがあるのか？

✔　この目標は自分のキャリアや人生をどうかえてくれるか？

✔　この目標は夢や人生の目標に向かって前進させてくれるか？

✔　この目標はそもそもどれだけ重要なのか？

この一年で心から達成したいことは何か？ゴールを起点にして考えてみてください。

TODOリストを見直そう

やることリストを書き出して、着手することは理想的な人生を送るためのファーストステップとしてはとても重要です。

ただ、単純にリストを上から潰していくことにやっきになっていることがありませんか？
片っ端からやるのではなく、人生に意味があることに集中しましょう。
着手する前に一度立ち止まって冷静に考えてみましょう。

貴重な時間を費やしてまでそもそもやる意味があるのか？と。

朝は重要なタスク以外何もしない

午前中は1日の中で1番頭が冴えている時間帯です。

大半の会社員は「出社してまずはメールチェック」となりがちですが、様々なタスクが飛び込んできて集中力が途切れてしまいます。

今日で1番大切なミッションを最優先にして、それが終わるまでは一切他のことをしないくらいの気概で集中して取り組みましょう。

もちろん、同僚や後輩から頼まれてもとりあえず「棚上げ」しましょう。

シンプルに生きるために読むべき本

モノを減らすことで本質が見えてくるといいつつ、本をお勧めするのは矛盾している気がしますが、これは一読の価値ありです。

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asuka(30代)

昼は上場企業で働き 夜は水商売をしています。

お昼の仕事、夜の仕事、テラスハウスやバチェラー、

恋愛や女性の生き方について ご紹介していきます。

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私は一部上場企業に勤務するOLです。昼はOL、夜は水商売をしています。今回は皆さんに幸せな女性の脳内についてご紹介します。

突然ですが、あなたは自分自身の感情をコントロールできますか。今回は感情をコントロールする方法を「脳科学」の視点から見てみたいと思います。前回の「自由な女性の幸福論」でも書いたように、気持ちの浮き沈みは心の問題ではなく身体の問題と考えるほうが幸せという教えがありました。

すべては脳の仕業

私たちの感情や行動のほとんどは「脳」に支配されているのです。
当たり前ですが、私たちの感情の全て、例えば哀しい、嬉しい、寂しい、辛い、苦しい、気持ちいいこれら全ては私たちの心ではなく「脳」が判断しているのです。

脳に「特定の信号」がいくことで、私たちは笑ったり泣いたり恋したりできるんです。
ということは、逆に脳へ伝達される「特定の信号」の仕組みを理解しすることで私たちの感情をコントロール出来るということなのです。

私たちの日々で鍵となる信号は大きく分けて３つあります。
 ・ドーパミン（幸福感のスイッチ）
  ・ノルアドレナリン（闘争心のスイッチ）
  ・セロトニン（癒しのスイッチ）

幸福感を得るにはドーパミンを分泌させる

ドーパミンを分泌させるには、まずは目標をたてることから始めます。
そしてそれを達成した自分を褒めてあげてください。
本当に小さな目標でいいんです。そしてそれを達成したときに「えらい！」と褒めてあげることでドーパミンは分泌され幸せになれるのです。
目標に向かって「がんばろうとする自分」、目標に向かって「がんばっている自分」、目標達成を「がんばった自分」を認めてあげて、褒めてあげること。

闘争心を得るにはノルアドレナリンを分泌させる

ノルアドレナリンを分泌させるには、自分を追い込んでみてください。
ドーパミンは幸福感のスイッチだとすれば、ノルアドレナリンは焦りや不安のスイッチなのです。
よく人は「褒められて伸びるタイプ」と、「怒られたくないから伸びるタイプ」と2種類に分けられますが、ドーパミンが前者、ノルアドレナリンは後者にあたります。
ノルアドレナリンのスイッチを入れるには、”私3kgやせるから”と友人に公言してみたり、〆切りを早めに設定してプレッシャーをかけてみたり。
自分を逃げ場のない崖っぷちまで追いやってあげることで、自分自身の集中力ややる気を振り絞ることができます。

喜びや癒しを得るにはセロトニンを分泌させる

セロトニンは日々の生活でとても重要です。毎朝のセロトニンの分泌量でその日1日の質が変わるといわれているほどです。
セロトニンの分泌は起きてから3時間以内といわれています。
まずは太陽の光を浴びる、朝ご飯をよく噛む、出かける前にストレッチをして身体を動かす。これさえ出来ればその日1日の脳の動きが全然違ってきます。

この３つの信号を使い分けることで、感情をもコントロールでき、幸せな人生を送ることができます。

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樺沢 紫苑 (著)　
『脳を最適化すれば能力は2倍になる』

アドレナリンやドーパミンといった誰もが一度は聞いたことがある脳内物質、いったいこれらの物質はどのようなときに生まれどのように機能するのか、精神科医の著者が科学的根拠に基づいて教えてくれます。

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asuka(30代)

昼は上場企業で働き 夜は水商売をしています。

お昼の仕事、夜の仕事、テラスハウスやバチェラー、

恋愛や女性の生き方について ご紹介していきます。

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日曜の夜、大型連休最終日、在宅ワーク明け…

お休みが終わるのは本当につらい。。

翌日からまた仕事に行くなんてしんどい無理やだ…

この記事ではそんな方に向けて連休ボケから立ち直る方法をご紹介します。

連休ボケから立ち直る方法

のんびり過ごしたり、遊びに行ったりしてリフレッシュした気分を、明日から突然また仕事モードになんてできない！

むしろ、社会復帰できるのかな…？と不安になって、

「明日は仕事か…」なんて考え出す夜は一気に憂鬱な気持ちに･･･なんてことがよくありますよね。

簡単に気分を変えることができる5つの方法をご紹介します。

外出前に大きく息を吸い、声をだしてため息をつく

え？これだけ？

と思う方もいらっしゃるかと思いますが、これだけです。

深く息を吸うことで心臓に酸素を送り込み、血流を良くすることで脳が喜び、

声をだして息を吐くことで、憂鬱な気持ちごと吐き出してしまう。

その声を自分の脳が聴き、本当の意味で覚醒するようなイメージです。

簡単ですが、立派なデトックス法です。

特に、ひとり暮らしの方は朝起きてから会社に行くまで、実は一言も発しないことが多いので、出社してあいさつするときの「おはようございます」が思ったよりかっすかす…なんてこと経験したことがある方もいらっしゃると思います。

まず第一声はドアを開ける前に、暗い気持ち事吐き出してから外に出ると思った以上にリフレッシュ効果がありますよ。

会社に着いたらまずご褒美　

コーヒーでも紅茶でもお菓子でもなんでもかまいません。

とにかく「出社した自分！えらい！あんなに嫌がってたのに！えらいぞ！できるぞ！よしよしよしー！」

という気もちで自分が喜ぶものをさっそくご褒美として自分に与えるのです。

ゲームでもなんでも人はこの「ご褒美」がないと次のステップへ進むモチベーションにつなげづらくなります。

だから頑張って出社した自分にまずはご褒美を与えてください。

ランチには刺激物を選ぶ

お弁当派の方もぜひ連休明けのランチは外食してみてください。

そしてあなたの知るうえで一番の刺激物をランチに選びましょう。

激辛ラーメンや、唐辛子たっぷりの麻婆豆腐、タイ料理でもインド料理でもなんでもOKです。

とにかく、だらーんとしてしまっている脳に刺激を与えるカプサイシンが含まれる辛いものを食べましょう。

辛ければ辛いほど◎です。

※辛い物が苦手な人は、すっぱいものを選びましょう。

帰り道は次の連休の予定を立てる

休みが明けてしまったら、すかさず次の休みの予定を入れましょう。

美容院にいく、ピクニックする、〇〇さんと会うなど何でもいいので気持ちが上がる予定をどんどん入れて次の休みまでのモチベーションを高めるのです。

「いつか○○行きたいね～」「そうだね～」とぼんやり話してた旅行の計画を
具体的に調整してみることで、不思議とそこに向けて頑張れるようになるんです。

連休明けは早めに寝る

連休明けは、久しぶりの環境での仕事に脳がへとへとになっています。

だからこそ、早めに休ませてあげることが大切です。

初日からとばしすぎないこと。これが大切です。

まとめ

この記事では連休明けや在宅明けの憂鬱な気持ちを切り替えるための方法をご紹介してきました。

どれもがすぐに実践できるものなので、ぜひ参考にしてみてください。

うまくいっている女性の生活習慣

このブログの著者

asuka(30代)

昼は上場企業で働き 夜は水商売をしています。

お昼の仕事、夜の仕事、テラスハウスやバチェラー、

恋愛や女性の生き方について ご紹介していきます。

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