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こんにちは。わたしは昼は一部上場企業で働き、夜は水商売をしています。

論理的（ロジカル）な視点が足りない…もっと論理的でスマートなプレゼンがしたいのに…

仕事をする上でそんな悩みを感じる女性は多いはずです。

論理的な女性の7つの考え方

よく男性はロジカルな生き物で、女性は感情的な生き物と言われますね。

ビジネスの世界では感情的な思考より論理的な思考が好まれるので、女性の感受性は邪魔と思われることも多々あります。

今回はバリバリ働きたい女性が身につけるべきロジカルな考え方の6つのコツをご紹介します。

常に論点に戻る

女性と会議をすると、話が脱線して長引く―

という声はよく聞かれます。

女性に限った話ではないと思っていますが、人は複数人で会議を行うと、徐々にそれぞれが考えたいこと、都合のいいことを口にし始め論点がずれてしまいがちです。

例えばサービスが売れない理由を議論している時に、話が徐々にサービスの質やサービスの売り方の話のみに偏ってしまい挙げ句の果てには営業サイドの愚痴に終わってしまうことがあります。

限られた時間内で今議論すべきことに集中し会議をコントロールするように意識しましょう。

主張には根拠を3つ用意する

説得力のある主張には根拠が3つ必要です。

人はみな説得されたがっている生き物なので、根拠は多い方がいいんです。

3つを考えるのはかなりの至難の技のように思われますが、そこは絞り出しましょう。

「なんかわかんないけど君のことが好き」と言われるより、

「君のことが好きなんだ、理由は3つある」と言われたほうが嬉しいですよね。

理由は少ないよりたくさん用意されたほうが聞き手にとっても都合がいいんです。

“なんで？”を5回繰り返す

論理的な考え方ができない女性の特徴に、自問自答ができていないということが挙げられます。

会議やプレゼンで「〇〇で〇〇だと思うんです」と話した後に、「…で？」と言われている人を良く見ます。

相手に説明する時や交渉する時、プレゼンする時、必ず事前に自分自身に対して「だからなに？」「それがどうしたの？」と自問自答しながら鍛えましょう。

例えば、副業を始めたいあなたに対してWHY?を繰り返すことで

　副業がしたい→なんで？
　お金が欲しいから→なんで？
　新しいバッグが欲しいから→なんで？
　今のバッグに飽きたから→なんで？
　もっとおしゃれでありたいから →なんで？
　素敵にみられたいから→なんで？
　今の自分に自信がないから

副業を始めたい理由は、自分に自信がないからという結論になりますね。
これはあくまでも一例ですが、最終的にはここまで突き詰めて考える癖をつけましょう。

こういうふうに掘り下げて行くと、おしゃれでありたいから副業を始めたいという論理的とは言えない結果になったとしましょう。

これでは他人はおろか自分さえも説得できないことがわかります。

それってホント？と疑う

子供の頃は皆、大人の言うことを信じていました。

寝ながら食べると牛になる、食べ物を粗末にするとバチが当たる、ピアスに失敗すると失明するなどなど。

子どもは疑うすべをしらないのでその時は信じますが、大人になるとそれは全て子どものしつけのための根拠のない嘘だということに気付きます。

天才科学者のアインシュタインは幼少期から物事すべてを疑ってかかり、自分が腑に落ちるまで片っ端から調べる癖がありました。

だからこそ、早くから聖書に書かれていることが嘘ばかりだと見抜いていました。

ビジネスの世界にも同じように、論理的ではないけれどみなが何となく信じている物事が多くあります。

偉い人がこう言ったから、ネットで上の方に出てきたから、などの理由で信じ込んでいる人は多いはず。

子どものように騙されないためにも、必ず疑うことから始めましょう。

相手のロジックも理解する

いくら根拠を並べても、自分の意見を受け入れてくれなかったり、反対してくる人はもちろんいます。

そんな人のことは「なんなのあの人、何にもわかってない」と嫌いになりがちですね。

でもそれは向こうも同じなんです。

こっちにはこっちの正義と論理があるように、あっちにはあっちのロジックがあるんです。

女性は議論しているとついつい感情的になりがちですが、相手の立場に立って考える包容力と冷静さを鍛えましょう。

空から自分を見下ろす

論理的であるためには必ず冷静である必要があります。

しかし仕事で失敗したとき、上司に怒られたとき、思うように同僚が動いてくれない時など、息詰まると人はついつい感情的になってしまいます。

感覚で判断することが得意な女性ほど、失敗したり理不尽なことがあると悔しくて感情的になってしまう傾向にあります。

感情的な人はときにビジネスの場では不安定とみなされるので、定期的に幽体離脱して俯瞰で自分自身を見てみることを意識しましょう。

感情的になる前に一度俯瞰で見ることで冷静な自分を取り戻すことができます。

数学脳で考える

数学と聞くと、アレルギー反応が出る人もいるかと思いますが、数学が得意な人は論理的思考力があると言われています。

『日本の義務教育では「論理」という科目名で教わることはないが、数学を通して、その素養を学んでいるのである』（佐藤優）

出典：スキルを学ぶ前に、論理的に考える力を磨け | 東洋経済オンライン

ビジネスでの課題を解決するという意味での、論理力、思考力、推測力、推敲力、論証力はすべて数学で養われるからです。

学生のころ、全然数学ができなかった・・という方は今からでも遅くありません。

論理的思考を鍛えるために、もう一度数学と仲直りしてみましょう。

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↑無料体験で「論理的思考力を磨く数学」の授業が受けられます。

論理的な女性の7つの考え方まとめ

この記事では論理的な女性の7つの考え方をご紹介しました。

1. 　常に論点に戻る

2.　主張には根拠を3つ用意する

3.　”なんで？”を5回繰り返す

4.　それってホント？と疑う

5． 相手のロジックも理解する

6． 空から自分を見下ろす

7．数学脳で考える

どれも明日から実践できるものばかりなので、ぜひ取り入れてみてください。

ビジネスに必要なロジカル思考を鍛える

大人になってからロジカルシンキング（論理的思考）を鍛えるためには、数学の勉強をやり直すことが1番手っ取り早く効果的です。

数学なんて人生で一番苦手…！という女性がほとんどだ思いますが、数学はある課題を考える過程・解く過程で、養われる様々な能力（「論理力」「思考力」「推測力」「推敲力」「論証力」）が鍛えられるのでビジネスの現場でもすぐに応用が効くんです。

この記事の筆者も実際に登録してオンラインで様々な講座を受講しています。

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↑無料体験で「論理的思考力を磨く数学」の授業が受けられます。

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いかがでしたでしょうか？

いまからでも論理的思考を鍛えることは可能です！ぜひ取り入れてみてください。

このブログの著者

asuka(30代)

昼は上場企業で働き 夜は水商売をしています。

お昼の仕事、夜の仕事、テラスハウスやバチェラー、

恋愛や女性の生き方について ご紹介していきます。

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合わせて読みたい

わたしは昼は一部上場企業で働き、夜は水商売をしています。今回は水商売を始めたばかりの人でも3日目で指名をとる方法について連載で書こうと思います。

夜の世界で愛される女性は、誰よりも美人で誰よりも胸が大きくて誰よりも甘え上手で･･･と思っていませんか？

実はそんなことはありません。元銀座No.1ホステスで心理カウンセラーの水希さんは

愛されるのはなんとなくもう少し側にいてほしいような、会話したいような暖かい雰囲気を持っている子

といっています。

夜の世界は決して見た目だけの世界ではなく、「居心地がよくて自分に寄り添えってくれる女性」が人気を勝ち取ることが出来るんです。

はじめましてはとびきりの笑顔で

最初は誰でも先輩の席に付かせてもらい、ママや先輩から「この子今日からなのよろしくね」とお客様の前で紹介されます。

お客様はあなたが理解できないくらいの額のお金をかけて、貴重な時間を女性たちと過ごすためだけに、わざわざお店に来てくださっている大切な存在です。

初対面でもその大切さを意識して、まるで10年前からの恩人に接するような優しくて親しげな穏やかな気持ちで、とびきりの笑顔とともに自己紹介しましょう。

ここでの印象があなたの今後を左右する一番大切な瞬間です。

瞬時にキーマンを見定める

席に着いたら基本的なサービス（お酒を注いだりタバコの火をつけたり目配り気配り）をしながらも、瞬時にお客様の中でのキーマンを見定めることが必要です。

キャバクラやクラブは個人的に楽しみに来ているお客様もいますが、仕事上の接待でお店に来るお客様もたくさんいらっしゃるからです。

そんな接待の席でのキーマンとは

• ゲスト　（その席で1番偉い人でもてなされる側）
• コーディネーター　（そのゲストを連れてきた人でゲストをもてなす側）

のことです。

コーディネーターに気に入られる

もちろんゲストに気に入られることも大切ですが、水商売では接待の席でのコーディネーター側（つまり偉い人を連れてきてくれる人）に気に入られたら次もお声がかかることが期待できるからです。

ゲストは女性たちの関心を独り占めしたいので、その人に対しては話に相づちを打ち、相手が求めるリアクションをとって、その期待に応えてあげればOKです。

コーディネーター（ゲストを連れてきた人）はゲストの機嫌をとることに集中し、ゲストとの関係性を良くするために集中するので、あなたの仕事はコーディネーターと一緒にゲストに対する気遣いでサポートすることに集中しましょう。

ゲストが喜べばコーディネーターも安心します。

ゲストの要望に応え、気が利く対応ができれば「こいつ、わかってるな。次からも席についてもらおう」とコーディネーターも感心することでしょう。

とはいえ、初日から新人がお客様の隣に座れることはまずありません。

まず新人はお客様から遠い席でお酒を作ることが仕事です。「そんなに離れているのにどうやって気に入られるの？」と思うでしょう。

離れたところからでもちゃんと「ビーム」を送ればいいんです。

遠くから送る”似ているビーム”

心理学の基本として、相手の行動をマネすると、相手から「親近感」を得られやすくなるといわれています。

席が離れていたとしても、この技は使えます。

例えば相手が頬を触ったら、自分も頬を触る、グラスを手に取ったら、自分もお酒を飲む、という簡単な方法です。（もちろん、タバコをてにとったら真似せずに、あなたはライターを持ってくださいね）

声のトーンやテンションも合わせましょう。

ぼそぼそと恥ずかしげに話す人にはテンションを上げすぎずに相手と同じ小さな声で話すことで、安心感を与え「この子は俺と似ているな」「居心地がいいな」と思わせることができます。

水商売1日目は今回紹介したポイントを抑えて実践しつつ、人気がある先輩の振る舞いをよく観察することに徹しましょう。

2日目はいよいよ狙いを定めた1対1のコミュニケーション方法、

3日目はお客様にあなたの存在を意識させる方法をご紹介いたします。

まずはどんな感じか体験してみよう

体験と言っても緊張しますよね（わかりますよ♡）。でも自分が水商売に向いているかどうかはなんといっても体験してみて自分で感じるのが一番の近道です。

まずは体験してみることで大半の不安は解消されます。

ただ、昨今の状況で夜のお店は軒並み休業を強いられているため、安心しておうちで働ける「チャットレディ」という気軽なバイトで、男性とのやり取りを体験して練習してみることです。

いきなりの接客が不安な人は、空き時間を利用して気軽にできるというメリットもあるのでお勧めです。

（チャットレディ：携帯番号や顔出し一切なしで男性との会話やチャットでのやり取りをするだけで、時給最大5,000円ほどを稼げる日払いのお仕事です。）

実際に登録してやってみた感想を「在宅副業で稼げるチャットレディの9つのメリット｜コロナ期間でも出来る！」にまとめてみたので気になる方は参考にしてみてください。

自宅で、スマホ一つあればできる手軽さと、ノルマもないし、顔出しも必要なし、エッチなやりとりも必要なしで、24時間好きな時間に働けるので、忙しいOLさんにもおすすめです。

▷　チャットレディの「any」

一流キャバ嬢から学ぼう

現役キャバ嬢から教わることは実にためになります。

実践的な内容で充実していて面白い本なのでぜひ参考にしてみてください。

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新人時代のバイブル

水商売を始めた頃に読んでいたバイブル的書籍です。

この本のおかげで自分を見失わずに、自分を安売りせずに夜のお仕事を続けることが出来ました。これからお水の世界に入ろうとしている人、なかなか上手くいかない人にお勧めです。

このブログの著者

asuka(30代)

昼は上場企業で働き 夜は水商売をしています。

お昼の仕事、夜の仕事、テラスハウスやバチェラー、

恋愛や女性の生き方について ご紹介していきます。

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合わせて読みたい

こんにちは。わたしは昼は一部上場企業で働き、夜は水商売をしているOLのasukaです。

「馬鹿な女が愛されるのは20代までなのよ」と尊敬する女性の先輩に言われたことがあります。

当時は厳しいこというなぁ・・・と思っていましたが、アラサーになった今、はっきりとそれを実感しています。

そう、「無知な女性が愛されるのは20代前半まで」なのです。

じゃあ20代後半からの女性には何が求められるのか、それは知性です。

今回は、昼の世界でも夜の世界でも共通して愛される女性の知性の磨き方についてご紹介しようと思います。

品のある女性の3つの条件と一緒に参考にしてみてください。

とはいえ、突然日本経済新聞を手に取ってみたり、難しい名著を手に取ってみたりするのは危険だし、続かない。

大切なことは、無理をしないこと。自分の身の丈にあったこと始めることが知性を磨く第一歩です。

世の中を知るには新聞

ニュースはYahoo!ニュースやグノシーで十分じゃん、という声が聞こえてきそうですが、やっぱりこのご時世でも新聞は強いんです。

なぜなら新聞は世の中の重大な順に編集されていて、かつ一覧性があるからです。

WEBニュースはクリックされればされるほど書き手に報酬がはいるので、見出しは大げさにかかれがちで、また自分の興味のある記事しか読まなくなる癖がついてしまいます。

夜の副業をしているからこそ言えることかもしれませんが、昼の世界でも夜の世界でも私たちは「新聞世代」の人たちを相手にしています。

企業の管理職クラスは毎朝新聞を読むことが習慣になっています。

そして水商売はきまってそんな人達が夜の接客相手なのです。

物事を理解するには書籍

普段本を読まない人は、とにかくまずは本屋さんに行ってください。

本屋さんはネットと違い、自分には全く無関係と思われる棚にもそのジャンルの本がびっしり並んでいて、その本を興味深げに見ている人達がいます。

そんな陳列棚やそこに集まる人達を見ているだけで興味が広がり視野も広がります。

取引先やごひいきにしてくれているお客様が金融関係なら、「初心者のための～」と書かれた金融の入門書を手にとって見てください。

仕事上次のプロジェクトがIoT関連であっても同じことです。

何事も理解するには、ゼロから調べるのではなく、誰かが膨大な時間をかけて苦労してまとめあげた本を手にするのが1番手っ取り早いのです。

新しい出会いには雑誌

ファッションやお料理など自分の興味がある雑誌は買うけれど、その他は素通りという方も、ぜひ本屋の雑誌コーナーの自分が普段絶対手に取らない雑誌を立ち読みしてみてください。

全く分野が違う世界のものに触れると思わぬ発見があるはずです。

夜のお仕事をしている人であれば、男性の趣味雑誌は必ず抑えておきましょう。

最新の車や時計など、男性の憧れの対象が並んでいます。

お店で「あ、これ新作の時計ですね」と気づいてもらえると嬉しいものです。

いかがでしたでしょうか。「30すぎたら女は知性で勝負」です。

まずは本屋さんに行くことから始めてみてください。

知的な女性への道バイブル

書店で手に取ってすぐに引き込まれました。膨大な情報量を集め、同時に膨大な情報をアウトプットする二人のプロが教える知性について。

とても役に立ちました。

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asuka(30代)

昼は上場企業で働き 夜は水商売をしています。

お昼の仕事、夜の仕事、テラスハウスやバチェラー、

恋愛や女性の生き方について ご紹介していきます。

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みなさんこんにちは。わたしは昼は一部上場企業で働き、夜は水商売をしているアラサーOLのasukaです。

夜の世界で成功する女性の共通点は何だと思いますか？それはずばり「会話力」です。

もちろん、見た目の美しさはつきものですが、それは最初だけ。

「美人は3日で飽きる」とよく言うように、お客様との長いお付き合いが売上を支える水商売では、見た目だけではのし上がれません。

その証拠に「超美人」じゃない女性がなぜかお店のNo.1ということも珍しくありませんよね。

「会話力」は見た目の魅力と同じくらい、もしくはそれ以上にパワーを持つ力なのです。

今回は愛される女性の会話力についてご紹介いたします。

昼夜使える鉄板の愛され会話術

まず覚えておきたいのは、「人はみな自分の話を聞いてくれる人に好感を抱き、好印象をもつ生き物」ということです。

どんなシーンでも、ただ相手の話に耳を傾けるだけで、自動的に好かれてしまうんです。でも人から話を引き出すことはそう簡単ではありませんよね。

これまでいろんなお客様を見てきましたが、初対面の女性に、最初から自分のことをぺらぺらと話してくれるような変わった人はそう多くいません。

じゃあどうすれば会話が弾むのか？

相手に気持ちよくどんどん話しをさせるには、まずあなたが「話させ上手」な女性になるのです。

そのためには、アナウンサーやカウンセラーなど話を聞きだすプロが、全員抑えている基本のリアクションを覚えましょう。

話させ上手の基本：5大リアクション

相手に気持ち良く話させるにはこの5大リアクションを抑えることから始まります。

1.同意：

「なるほど」「確かにそうですよね」

2.共感：

「すごくわかります」「ですよねぇ」

3.驚き：

「えー信じられない！」「ほんとですか」

4.称賛：

「すごい」「さすがですね！」

5.促し：

「でどうなりました？」「それでそれで？」

え？これだけ？と思いましたか？

でも想像してみてください、もし自分が何かを話すとき、友人や後輩がこんなリアクションをしてくれたら気分良くどんどん話したくなりませんか？相手に話をさせるには、わざとらしいくらいのサービス精神が大切なのです。

逆に、話させ上手が気をつけていることは

• 否定やネガティブワードは避ける

「えなにそれキモイ」「それは正直引きます」

• 相手の話に自分の話ををかぶせることはNG

「それなら私もこの前おなじことあって～」

話させ上手の基本：5大ボディアクション

リアクションを抑えたら、次はボディアクションを付け加えてみましょう。

基本的なことですがリアクションと合わせると最強なんです。

恥ずかしがらずに意識してやってみましょう。

1.微笑む：

哀しい話や苦労話以外は基本的に微笑みましょう。

2.のりだす：

気になる、もっと聞かせて、と前のめりになりましょう。

3.のけぞる：

びっくりしたときは多少オーバーでもいいです。

4.手を打つ：

なるほど！それはスゴイ！というときに使いましょう。

5.うなずく：

うなずくことも忘れずに。

企業の圧迫面接官は相手を威嚇するためにわざとうなずかないようにするようです。うなずきはちゃんと聞いてるよという安心感を与えます。

話し下手におすすめの小技

いきなり大きなリアクション上手になれって言われても、キャラじゃないし無理。。。

という方、どうしても会話が不得意・苦手な人はいます。

私も最初は話させ上手の先輩にその場を持って行かれがちで、酷いときはお客様全員が私の存在を無視して、先輩の方にしか話さないなんてこともありました。

でもこの小技を使うことで自然と視線をこちらに取り戻すことができて、ママを安心させることができました。

• おうむ返し戦略：

「このまえ出張でフロリダにいったんだけどさ」

→　「へぇ！フロリダに」

「悪天候で帰りの飛行機が全然飛ばなくて3時間も夜の空港で過ごすことになってさ」

→　「え！夜の空港で3時間も」

「そうなんだよ、しかも夜だからお店も全然空いてなくてさ大変だったよ」　」

→　「それは大変！退屈したんじゃないですか？」

みたいに相手の話したことをただ、おうむ返ししていれば会話が成立するのです。嘘と思うでしょ？やってみてください。

• ちょっとした質問：

夜のお仕事をしていると、仕事の話、株や専門的な話がたくさん出てきます。

もちろん、「愛される女性の知性の磨き方」で紹介したように勉強する努力は基本ですが、それでもわからないときは、会話においていかれがちです。

そこにさりげなく入り込むには、現在過去未来に関する質問をすればいいんです。

例えばお客様がベトナムを担当する商社マンで、会話のテーマが「ベトナムの発展」だとして、あなたがそんなに詳しくないとしたら：

この超シンプルな質問がお客様の「教えてあげたい欲」に火をつけ、どんどんと会話が続いていきます。

いかがでしたでしょうか？この基本をおさえればどんなお客さまとの会話もはずむはずです。

「わたしはあなたに興味がある」という信号を出しながら、ぜひお客様の話をどんどん聞いてあげてください。

まずはどんな感じか体験してみよう

体験と言っても緊張しますよね（わかりますよ♡）。でも自分が水商売に向いているかどうかはなんといっても体験してみて自分で感じるのが一番の近道です。

まずは体験してみることで大半の不安は解消されます。

ただ、昨今の状況で夜のお店は軒並み休業を強いられているため、安心しておうちで働ける「チャットレディ」という気軽なバイトで、男性とのやり取りを体験して練習してみることです。

いきなりの接客が不安な人は、空き時間を利用して気軽にできるというメリットもあるのでお勧めです。

（チャットレディ：携帯番号や顔出し一切なしで男性との会話やチャットでのやり取りをするだけで、時給最大5,000円ほどを稼げる日払いのお仕事です。）

実際に登録してやってみた感想を「在宅副業で稼げるチャットレディの9つのメリット｜コロナ期間でも出来る！」にまとめてみたので気になる方は参考にしてみてください。

自宅で、スマホ一つあればできる手軽さと、ノルマもないし、顔出しも必要なし、エッチなやりとりも必要なしで、24時間好きな時間に働けるので、忙しいOLさんにもおすすめです。

▷　チャットレディの「any」

一流キャバ嬢から学ぼう

現役キャバ嬢から教わることは実にためになります。

実践的な内容で充実していて面白い本なのでぜひ参考にしてみてください。

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ことばの専門家からもっと学ぼう

雑談はビジネスや合コンなど様々なシーンで生かせます。この本にはそんなヒントがたくさんありました。もっと雑談力を磨きたい人はぜひ手にとってみてください。

このブログの著者

asuka(30代)

昼は上場企業で働き 夜は水商売をしています。

お昼の仕事、夜の仕事、テラスハウスやバチェラー、

恋愛や女性の生き方について ご紹介していきます。

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合わせて読みたい

 

私は一部上場企業に勤務するOLです。昼はOL、夜は水商売をしています。

今回は皆さんに働く女性のシンプルな生き方についてご紹介します。

欲望というのは果てしないものです。

もっとお金がほしい、もっと綺麗になりたい、もっともっと･･･でもふと、そんな人生に疲れるときがあります。

私は20代後半からモノに執着しないようになりました。

できるだけ少ないモノに囲まれて過ごしたい、そう思うようになりました。

すると本当に良いモノだけを選び、無駄なモノは捨てるようになり「人生をシンプルにすること」ができました。求めるだけの生活には見切りをつけ、ただ「減らす」ことに集中したのです。
そうすることで物事の本質を見極められるようになりました。

今回はとことん「減らす」ことを追求し、シンプルな生き方についてご紹介します。

まずは目標を見直そう

幸せな女性の脳内分析で紹介したように、目標をたてることは前向きに生きるためにはとても良い方法です。

ただ、シンプルで本質的な人生をおくるためには、定期的に振り返ることが大切です。以下の基準でもう一度精査してみてください。

✔　この目標は自分の人生においてインパクトがあるのか？

✔　この目標は自分のキャリアや人生をどうかえてくれるか？

✔　この目標は夢や人生の目標に向かって前進させてくれるか？

✔　この目標はそもそもどれだけ重要なのか？

この一年で心から達成したいことは何か？ゴールを起点にして考えてみてください。

TODOリストを見直そう

やることリストを書き出して、着手することは理想的な人生を送るためのファーストステップとしてはとても重要です。

ただ、単純にリストを上から潰していくことにやっきになっていることがありませんか？
片っ端からやるのではなく、人生に意味があることに集中しましょう。
着手する前に一度立ち止まって冷静に考えてみましょう。

貴重な時間を費やしてまでそもそもやる意味があるのか？と。

朝は重要なタスク以外何もしない

午前中は1日の中で1番頭が冴えている時間帯です。

大半の会社員は「出社してまずはメールチェック」となりがちですが、様々なタスクが飛び込んできて集中力が途切れてしまいます。

今日で1番大切なミッションを最優先にして、それが終わるまでは一切他のことをしないくらいの気概で集中して取り組みましょう。

もちろん、同僚や後輩から頼まれてもとりあえず「棚上げ」しましょう。

シンプルに生きるために読むべき本

モノを減らすことで本質が見えてくるといいつつ、本をお勧めするのは矛盾している気がしますが、これは一読の価値ありです。

このブログの著者

asuka(30代)

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お昼の仕事、夜の仕事、テラスハウスやバチェラー、

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私は一部上場企業に勤務するOLです。昼はOL、夜は水商売をしています。今回は皆さんに幸せな女性の脳内についてご紹介します。

突然ですが、あなたは自分自身の感情をコントロールできますか。今回は感情をコントロールする方法を「脳科学」の視点から見てみたいと思います。前回の「自由な女性の幸福論」でも書いたように、気持ちの浮き沈みは心の問題ではなく身体の問題と考えるほうが幸せという教えがありました。

すべては脳の仕業

私たちの感情や行動のほとんどは「脳」に支配されているのです。
当たり前ですが、私たちの感情の全て、例えば哀しい、嬉しい、寂しい、辛い、苦しい、気持ちいいこれら全ては私たちの心ではなく「脳」が判断しているのです。

脳に「特定の信号」がいくことで、私たちは笑ったり泣いたり恋したりできるんです。
ということは、逆に脳へ伝達される「特定の信号」の仕組みを理解しすることで私たちの感情をコントロール出来るということなのです。

私たちの日々で鍵となる信号は大きく分けて３つあります。
 ・ドーパミン（幸福感のスイッチ）
  ・ノルアドレナリン（闘争心のスイッチ）
  ・セロトニン（癒しのスイッチ）

幸福感を得るにはドーパミンを分泌させる

ドーパミンを分泌させるには、まずは目標をたてることから始めます。
そしてそれを達成した自分を褒めてあげてください。
本当に小さな目標でいいんです。そしてそれを達成したときに「えらい！」と褒めてあげることでドーパミンは分泌され幸せになれるのです。
目標に向かって「がんばろうとする自分」、目標に向かって「がんばっている自分」、目標達成を「がんばった自分」を認めてあげて、褒めてあげること。

闘争心を得るにはノルアドレナリンを分泌させる

ノルアドレナリンを分泌させるには、自分を追い込んでみてください。
ドーパミンは幸福感のスイッチだとすれば、ノルアドレナリンは焦りや不安のスイッチなのです。
よく人は「褒められて伸びるタイプ」と、「怒られたくないから伸びるタイプ」と2種類に分けられますが、ドーパミンが前者、ノルアドレナリンは後者にあたります。
ノルアドレナリンのスイッチを入れるには、”私3kgやせるから”と友人に公言してみたり、〆切りを早めに設定してプレッシャーをかけてみたり。
自分を逃げ場のない崖っぷちまで追いやってあげることで、自分自身の集中力ややる気を振り絞ることができます。

喜びや癒しを得るにはセロトニンを分泌させる

セロトニンは日々の生活でとても重要です。毎朝のセロトニンの分泌量でその日1日の質が変わるといわれているほどです。
セロトニンの分泌は起きてから3時間以内といわれています。
まずは太陽の光を浴びる、朝ご飯をよく噛む、出かける前にストレッチをして身体を動かす。これさえ出来ればその日1日の脳の動きが全然違ってきます。

この３つの信号を使い分けることで、感情をもコントロールでき、幸せな人生を送ることができます。

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樺沢 紫苑 (著)　
『脳を最適化すれば能力は2倍になる』

アドレナリンやドーパミンといった誰もが一度は聞いたことがある脳内物質、いったいこれらの物質はどのようなときに生まれどのように機能するのか、精神科医の著者が科学的根拠に基づいて教えてくれます。

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asuka(30代)

昼は上場企業で働き 夜は水商売をしています。

お昼の仕事、夜の仕事、テラスハウスやバチェラー、

恋愛や女性の生き方について ご紹介していきます。

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