愛される女性の会話力

carousel, emotions, feelings

みなさんこんにちは。わたしは昼は一部上場企業で働き、夜は水商売をしているアラサーOLのasukaです。

夜の世界で成功する女性の共通点は何だと思いますか?それはずばり「会話力」です。もちろん、見た目の美しさはつきものですが、それは最初だけ。「美人は3日で飽きる」とよく言うように、お客様との長いお付き合いが売上を支える水商売では、見た目だけではのし上がれません。その証拠に「超美人」じゃない女性がなぜかお店のNo.1ということも珍しくありませんよね。「会話力」は見た目の魅力と同じくらい、もしくはそれ以上にパワーを持つ力なのです。今回は愛される女性の会話力についてご紹介いたします。

昼夜使える鉄板の愛され会話術

Woman in White Shirt Beside Teacup

まず覚えておきたいのは、「人はみな自分の話を聞いてくれる人に好感を抱き、好印象をもつ生き物」ということです。どんなシーンでも、ただ相手の話に耳を傾けるだけで、自動的に好かれてしまうんです。でも人から話を引き出すことはそう簡単ではありませんよね。これまでいろんなお客様を見てきましたが、初対面の女性に、最初から自分のことをぺらぺらと話してくれるような変わった人はそう多くいません。

じゃあどうすれば会話が弾むのか?相手に気持ちよくどんどん話しをさせるには、まずあなたが「話させ上手」な女性になるのです。そのためには、アナウンサーやカウンセラーなど話を聞きだすプロが、全員抑えている基本のリアクションを覚えましょう。

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話させ上手の基本:5大リアクション

相手に気持ち良く話させるにはこの5大リアクションを抑えることから始まります。

1.同意:

「なるほど」「確かにそうですよね」

2.共感:

「すごくわかります」「ですよねぇ」

3.驚き:

「えー信じられない!」「ほんとですか」

4.称賛:

「すごい」「さすがですね!」

5.促し:

「でどうなりました?」「それでそれで?」

え?これだけ?と思いましたか?でも想像してみてください、もし自分が何かを話すとき、友人や後輩がこんなリアクションをしてくれたら気分良くどんどん話したくなりませんか?相手に話をさせるには、わざとらしいくらいのサービス精神が大切なのです。

逆に、話させ上手が気をつけていることは

  • 否定やネガティブワードは避ける

「えなにそれキモイ」「それは正直引きます」

  • 相手の話に自分の話ををかぶせることはNG

「それなら私もこの前おなじことあって~」

話させ上手の基本:5大ボディアクション

リアクションを抑えたら、次はボディアクションを付け加えてみましょう。基本的なことですがリアクションと合わせると最強なんです。恥ずかしがらずに意識してやってみましょう。

1.微笑む:

哀しい話や苦労話以外は基本的に微笑みましょう。

2.のりだす:

気になる、もっと聞かせて、と前のめりになりましょう。

3.のけぞる:

びっくりしたときは多少オーバーでもいいです。

4.手を打つ:

なるほど!それはスゴイ!というときに使いましょう。

5.うなずく:

うなずくことも忘れずに。企業の圧迫面接官は相手を威嚇するためにわざとうなずかないようにするようです。うなずきはちゃんと聞いてるよという安心感を与えます。

話し下手におすすめの小技

いきなり大きなリアクション上手になれって言われても、キャラじゃないし無理。。。という方、どうしても会話が不得意・苦手な人はいます。私も最初は話させ上手の先輩にその場を持って行かれがちで、酷いときはお客様全員が私の存在を無視して、先輩の方にしか話さないなんてこともありました。でもこの小技を使うことで自然と視線をこちらに取り戻すことができて、ママを安心させることができました。

  • おうむ返し戦略:

「このまえ出張でフロリダにいったんだけどさ」

→ 「へぇ!フロリダに」

「悪天候で帰りの飛行機が全然飛ばなくて3時間も夜の空港で過ごすことになってさ」

→ 「え!夜の空港で3時間も」

「そうなんだよ、しかも夜だからお店も全然空いてなくてさ大変だったよ」 」

→ 「それは大変!退屈したんじゃないですか?」

みたいに相手の話したことをただ、おうむ返ししていれば会話が成立するのです。嘘と思うでしょ?やってみてください。

  • ちょっとした質問:

夜のお仕事をしていると、仕事の話、株や専門的な話がたくさん出てきます。もちろん、「愛される女性の知性の磨き方」で紹介したように勉強する努力は基本ですが、それでもわからないときは、会話においていかれがちです。そこにさりげなく入り込むには、現在過去未来に関する質問をすればいいんです。

例えばお客様がベトナムを担当する商社マンで、会話のテーマが「ベトナムの発展」だとして、あなたがそんなに詳しくないとしたら:

マネしてみよう現在:「全然くわしくないんですけど、今のベトナムってどれくらい発展しているんですか?」

過去:「どうしてベトナムはそんなに発展したんだろう?」

未来:「これからのベトナムはどうなるのかな?」

この超シンプルな質問がお客様の「教えてあげたい欲」に火をつけ、どんどんと会話が続いていきます。

いかがでしたでしょうか?この基本をおさえればどんなお客さまとの会話もはずむはずです。「わたしはあなたに興味がある」という信号を出しながら、ぜひお客様の話をどんどん聞いてあげてください。

水商売で会話力を鍛えよう

会話力をあげたいなら、一番手っ取り早いのは接客業につくこと。とくに水商売はこの会話術がめきめきと上達する場なので、ぜひ一度興味があれば体験してみてください。

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齋藤 孝『会話がはずむ雑談力』

シリーズ累計50万部超え、「雑談力」という言葉を世の中に浸透させたベストセラー『雑談力が上がる話し方』のシリーズ最新作。
本書のコンセプトは「しゃべらずできる雑談」。自分が話すのではなく、「相手に話させる」ことで、仕事も人間関係もうまくいく!

はじめまして。asukaと申します。


・現在29歳の独身

・一部上場企業勤務

・昼は会社・夜は水商売

・好奇心旺盛で社交的
(でも休日は完全なるひきこもり)

・お酒、セルフネイル、アロマ、読書
 お笑い、TPSゲーム好き

アラサーになり自分の人生について考え始めたことがきっかけでブログを始めました。「自分磨き」という言葉はなんだか眩しくて私には似合いませんが、今よりも魅力的な人間になるために、より多くの経験を積み、よりたくさんの情報を集め始めたので皆さんにも共有させていただきます。

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愛される女性の雑談力

Woman in Black Suit Jacket Facing Man in Blue Denim Dress Shirt Same Standing

みなさんこんにちは。わたしは昼は一部上場企業で働き、夜は水商売をしているアラサーOLのasukaです。

「エレベータ―トークがうまい人は出世する」とよく言われますよね。仕事はもちろん、どんなときでも何気ない場面での雑談ができる人は「この人はできる人だ」「コミュ力が高い」と評価されるんです。でもね、私がそうだったように「ひとみしりだからなぁ」「何話して良いかわからないし」という理由で雑談なんてできないと思い込んでいる人がまだまだたくさんいるのも事実です。(もったいない!)

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雑談は性格やトーク術、専門知識に関係なく、テクニックを抑えられれば誰にだって簡単にできることなんです。今回はあなたの雑談力をアップさせる方法をご紹介します。愛される女性の会話力と一緒に参考にしてみてください。

雑談の基本の3ステップ

まずは雑談の3ステップを抑えましょう。このステップを使ってまずは10秒の雑談ができるようになりましょう。

1.まず声をかける

知っているひととすれ違ったとき、エレベーターでたまたま乗り合わせたとき、しれーっと会釈するだけではなく、まずは「お疲れ様です」などと声をかけましょう。顔見知りの人には声をかけることで相手の警戒心をなくすことから始めましょう。

2.挨拶にひとこと付け足す

声をかけた後は「今日も寒いですね」や「そのネクタイ素敵ですね」など、1行だけでいいので話しましょう。挨拶にプラスすることで、場の空気をほぐし親近感を高め、心の距離を縮めることができます。内容はなんでもいいんです。天気でも身近な街ネタでも相手の何かを褒めてもいいです。ポイントは挨拶だけで終わらせないことです。

3.爽やかに別れる

短いやり取りが終わったらでは、「また」「 じゃあまた」と爽やかに別れましょう。さっぱり別れることで、相手に物足りない気持ちが芽生えて、またすぐあなたに会いたくなるはずです。

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雑談力3大ルール

次に雑談の簡単なルールを説明します。これは10秒の短い雑談から1時間の長い雑談にも共通していえることです。

1.雑談に「中身」はいらない

雑談に内容や中身は必要ありません。だからこそ、相手のことをよく知らなくても良いし、だからこそ誰とでも話せるんです。

2.雑談に「結論」はいらない

雑談は議論ではないので、意見を戦わせる必要がありません。ふわっとしたことをふんわり終わらせればそれでいいのです。白黒つけないからこそ誰も傷つくことがありません。

3.雑談は「サクッ」と切り上げる

10秒でも20分でも、爽やかに切り上げるようにしてください。雑談の良さは後を引かずにサラリとおわることです。

いかがでしたでしょうか?この基本をおさえればどんな人との会話もはずむはずです。ぜひ試してみてください。


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雑談力をあげたいなら、一番手っ取り早いのは接客業につくこと。とくに水商売は腕がめきめきと上達する場なので、ぜひ一度興味があれば体験してみてください。

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出来る女性の早起きのルール

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私は都内で働くメーカー勤務のアラサーOLです。昼はオフィスで働いて夜は水商売をしています。
これまで働く女性に関しての人生のコツやダブルワークのコツなどをご紹介してきましたが、そんな私にとって人生で1番苦手なモノがあります。
それは毎日まいにちやってきて、でも苦手なので毎日太刀打ち出来なくて、毎日挫折を味わってきました。そう「早起きできないこと」が私にとっての人生の課題でした。

今回はそんな私が人生の課題を克服できたきっかけになった古川武士著『人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術より早起きのコツをご紹介します。
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なぜ早く起きたいかを明確にする

早起きが苦手な人は朝起きる理由に「会社に行かなければならないから」と答えます。私もそれが当然の理由と思っていました。ただ、そこに早起き出来ない理由があったのです。何かにしばられているという受動的な考え方ではなく、自分の意思で能動的に起きることが大切なのです。自分の意思なのか、それとも起きざるを得ないからなのか、の違いはその日の1日中のリズムに大きな影響を与えるといえます。

受動的な寝坊助さんの1日:

  • 朝出社まで追い詰められて余裕がない
  • 満員電車でイライラ
  • 1日の計画をたてるひまがなく行き当たりばったり
  • 自分の時間が持てない
  • セルフイメージが持てない
  • 幸福感が下がる

能動的な早起きさんの1日:

  • 朝から精神的に余裕がある
  • 満員電車に乗らっず座って本が読める
  • 計画を立てることで効率的に仕事を進められる
  • 最重要の仕事に手をつけられる
  • 趣味や自己成長のための時間が持てる
  • セルフイメージが上がる
  • 幸福感が、充実感が得られる

なぜ早起きが続かないのか

私たちの脳は、毎日繰りかえす「一定のリズム」をいつも通りに保とうとするメカニズムがあります。安定、安全を維持するために無意識に変化を排除していつも通りを維持しようとするのです。「今日から毎日走るぞ!」「毎朝グリーンスムージー飲むぞ!」と、今までより良い習慣を始めようと思っても、脳や体にとってはいつもと違う=変化であり脅威です。続かない理由は、怠けているわけではなく自然な挫折なのだと知りました。

早起きが続くコツ

では、どうやったら早起きが続けられるのか。

早起きは手段、目的はよりよい生活習慣と考えること
早く起きて何をしたいのか?朝からトレーニングしたいのか、手の込んだお弁当をつくりたいのか、ゆっくりのんびり過ごしたいのか、なんでもいいので目的を明確にすることが大切です。

理想の生活習慣のイメージを思い描く
早起きの最大の目的は充実感した1日を送ることです。まずは、理想の生活習慣を描いて、次に現状とのギャップを把握することが大切です。

寝る前の儀式を作る
早起きのコツはなんと言っても「早く寝ること」です。早い時間に自分の身体に催眠術をかける方法は、ヨガやリラックスする音楽、ストレッチなど、ルーティンの儀式をつくることで、脳に「これから寝るよ」と教えてあげましょう。

古川武士著
人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術

根性ではなく、技術で起きる。アラームが鳴る5分前、自然と起きる体に!充実した人生は、早起きからつくられる―。誰でも必ず、朝型の生活習慣を手に入れられます!

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品のある女性の3つの条件

Pink Petaled Flower

こんちには、昼は一部上場企業に勤務し、夜は水商売をしているアラサーOLのasukaです。

品のない行動をとって恥をかいたことは、誰にでもあるはずです。特に私は、もう恥ずかしいくらい「品のない人生」を送ってきました。。ざっくばらんでオープンで、どんな場面でも気張らずにありのままであることが1番気持ちよかった時があったからです。ただ、そのせいでたくさんの人をがっかりさせ、信頼を失ってしまいました。アラサーになり、改めて自分の人生を振り返った時に初めて後悔したんです。そんな私がお昼に勤務する会社で着々とキャリアアップし、夜でも仕事を始めることになったことをきっかけに、「品のある女性」になるために大切にしていることをご紹介いたします。

アンケートの記入を丁寧に書く


え?そんなことなのと言われそうですがコレって結構難しいことなんです。アンケート、つまり匿名でも、正直に言ってどうでもいい些細なことでも、丁寧に対応しましょうということです。書類やアンケートなど名前や住所を書く機会はたくさんありますが、走り書きで雑に書いてしまいがちです。品がある人は面倒とされることほど丁寧に時間をかけて行います。

例:お客様センターへの電話、店員さんに対する態度、公共のお手洗いの使い方など

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服より姿勢を良くしよう


品のいい人はスタイルもシュッとしていますよね。でもそれは身につけているものが華やかなブランド品だからではなく、単純に背筋が綺麗だからです。人は見た目が9割なので、街にいる時、職場でデスクワークをする時、疲れた帰り道など、姿勢を意識すること。洋服に気を遣う前に、まずは姿勢を正しましょう。

人前で時計を見ない

どんな相手でも、丁寧に対応しましょう。会議中でも、カフェでおしゃべりしているときも、相手がそこにいる場合は時計を見ないでおきましょう。相手ときちんと向き合って、ないがしろにしていない態度が品のある人の条件です。

いかがでしたでしょうか?どれも全部簡単にみえて実は結構難しいことなんです。理由は簡単でほとんど無意識にやっていることだから。無意識の行動がその人を表すというように、一度自分の態度に目を向けてひとつひとつ意識的に見直していくようにするだけで、とても品のある女性に生まれ変わることができます。


今回ご紹介したヒントは一部です。この本にはたくさんのヒントが紹介されているので、ぜひ手に取ってみてください。

 

中谷彰宏著
品のある人、品のない人 / 紙一重だけど決定的に違う些細なこと

センスの良い人だなあ、とは思っていましたが、実際にお会いしてみると想像通りで、まさに「品のある人」でした。私のように野暮な人間には耳の痛くなる本書の内容ですが、耳が痛いと感じることは、「自分は品がない人」だと自覚しているわけで、ここが肝心。「恥ずかしいこと」は自分では気がつかないものです。まず気がつくこと、そして恥をかいてこそ「品のある人」になれるのですよね、きっと。

はじめまして。asukaと申します。


・現在29歳の独身

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働く女性のシンプルな生き方

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私は一部上場企業に勤務するOLです。昼はOL、夜は水商売をしています。今回は皆さんに働く女性のシンプルな生き方についてご紹介します。

欲望というのは果てしないものです。もっとお金がほしい、もっと綺麗になりたい、もっともっと・・・でもふと、そんな人生に疲れるときがあります。私は20代後半からモノに執着しないようになりました。できるだけ少ないモノに囲まれて過ごしたい、そう思うようになりました。

人生をシンプルにする2つのステップ
 ステップ1 大切なことを見極める
 ステップ2 それ以外のものを取りのぞく

すると本当に良いモノだけを選び、無駄なモノは捨てるようになり「人生をシンプルにすること」ができました。求めるだけの生活には見切りをつけ、ただ「減らす」ことに集中したのです。
そうすることで物事の本質を見極められるようになりました。

今回はとことん「減らす」ことを追求した暮らしを綴ったレオ・バボータ減らす技術から、シンプルに生きるコツをご紹介します。

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目標を見直す


幸せな女性の脳内分析で紹介したように、目標をたてることは前向きに生きるためにはとても良い方法です。
ただ、シンプルで本質的な人生をおくるためには、定期的に振り返ることが大切です。以下の基準でもう一度精査してみてください。

  • この目標は自分の人生においてインパクトがあるのか?
  • この目標は自分のキャリアや人生をどうかえてくれるか?
  • この目標は夢や人生の目標に向かって前進させてくれるか?
  • この目標はそもそもどれだけ重要なのか?

この一年で心から達成したいことは何か?ゴールを起点にして考えてみてください。

TODOリストを見直す


やることリストを書き出して、着手することは理想的な人生を送るためのファーストステップとしてはとても重要です。ただ、単純にリストを上から潰していくことにやっきになっていることがありませんか?
片っ端からやるのではなく、人生に意味があることに集中しましょう。
着手する前に一度立ち止まって冷静に考えてみましょう。貴重な時間を費やしてまでそもそもやる意味があるのか?と。

朝一最も大切なタスクが終わるまでほかのことをしない


午前中は1日の中で1番頭が冴えている時間帯です。大半の会社員は「出社してまずはメールチェック」となりがちですが、様々なタスクが飛び込んできて集中力が途切れてしまいます。
今日で1番大切なミッションを最優先にして、それが終わるまでは一切他のことをしないくらいの気概で集中して取り組みましょう。もちろん、同僚や後輩から頼まれてもとりあえず「棚上げ」しましょう。



レオ・バボータ著『減らす技術

「大切なこと」だけに集中して、それ以外は取り除いてシンプルにする。
これだけであなたの毎日は楽しくなる。ストレスだって減る。
それに意外だと思うかもしれないが、今までよりもずっと生産的になれる。

はじめまして。asukaと申します。


・現在29歳の独身

・一部上場企業勤務

・昼は会社・夜は水商売

・好奇心旺盛で社交的
(でも休日は完全なるひきこもり)

・お酒、セルフネイル、アロマ、読書
 お笑い、TPSゲーム好き

アラサーになり自分の人生について考え始めたことがきっかけでブログを始めました。「自分磨き」という言葉はなんだか眩しくて私には似合いませんが、今よりも魅力的な人間になるために、より多くの経験を積み、よりたくさんの情報を集め始めたので皆さんにも共有させていただきます。

アラサーOL:夜のお仕事シリーズ

alcohol, alcoholic, anniversary

夜の副業の5つのメリット

夜の副業の3つのデメリット

水商売に向いている女性の5つの特徴

水商売を始める前に気を付けておきたい3つのポイント

水商売初心者におすすめの激安ドレス購入サイトまとめ

【1日目】夜のお仕事3日目で指名をとる方法

【2日目】夜のお仕事3日目で指名をとる方法

【3日目】夜のお仕事3日目で指名をとる方法

愛される女性の雑談力

愛される女性の会話力

愛される女性の知性の磨き方

年上の人を手玉にとる6つの方法

水商売を始めて後悔したこと

愛され上手なネコ女の5つの特徴

男性から追われるための8つの方法

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アラサーOL:昼のお仕事シリーズ

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まずはカタチから!職場でデキると思わせる5つのコツ

「デキる」と思わせる人の3つの共通点

水商売だから言える!デキる男の見分け方

早くからキャリアを築ける若手3つの特徴

仕事がデキる人の5つの特徴

仕事がデキる人の知的な伝え方【基本篇】

仕事がデキる人の知的な伝え方【実践編】

仕事がデキる人の「人との付き合い方」

仕事を面白くする3つのヒント

デキる女性の睡眠のルール

デキる女性の早起きのルール

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デキる女性のファッションルール

デキる女性のPDCA

集中力を高めるちょっとしたコツ

ロジカルな女性の6つの考え方

失敗しない転職活動の始め方

上司が嫌いで会社をやめたいあなたへ 

働く女性のシンプルな生き方

年上の人を手玉にとる6つの方法

「また会いたい」と思わせる名刺交換のコツ

商談で好意を持たれる振る舞い方

長距離通勤をムダにしない5つの習慣

仕事がデキる人のひとり時間の過ごし方

心が疲れた時の対処法

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マーケティング初心者が知っておくべき3つの用語

アラサーOL:婚活シリーズ

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あなたは大丈夫?ダメ女の特徴 

あなたは大丈夫?ダメ男の10の特徴 

結婚するならどっちが幸せ?モテ男vs非モテ男 

ズボラ女子がイイ女になるまでの3つの近道 

ズボラな私のセルフジェル習慣(やってみた編)

出会い系アプリを1年間本気で使ってみた結果 

アラサーOLが本気で婚活サービスを利用してみた 

素敵な高年収男性と出会えたおすすめお見合いサービス

好きな人からLINE返信がこないときの対処法 

アラサー女子のための甘え方講座

結婚式ラッシュ!御祝儀貧乏から抜け出す3つの節約法

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アラサーOL:生き方のヒントシリーズ

Woman Wearing Blue Scoop-neck Top Standing Near Gray Concrete Wall

やりたいことが見つからない時の3つの対処法

人生を考え直すための10のヒント

心が疲れた時の対処法

自由な女性の幸福論

幸せな女性の脳内分析

就職後の友達の作り方

働く女性のためのアロマのススメ

うまくいっている女性の生活習慣

すぐやる人になる3つの考え方

感情的にならないための3つの考え方

ストレスに強くなる8つの行動

ご機嫌な人がやっている8つの行動

ずぼら女子必見ファンデ(クッション篇)

文系女子の数字との上手な付き合い方

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うまくいっている女性の生活習慣

Closeup of a young woman applying perfume

私は一部上場企業に勤務するOLです。昼はOL、夜は水商売をしています。今回は皆さんにうまくいってる女性の生活習慣についてご紹介します。

本当はやせたいんだけど・・・本当は英語を勉強したいけど・・・私たちは「こうするべきだ」ということは頭ではわかっていても実際に行動できていないことがほとんどです。もっと時間があったら・・・生活に余裕があれば・・・と言い訳をして正当化してしまいがちです。そんなタラレバな人生から抜け出すには、4つの習慣を整えるだけでいいといわれています。

1.睡眠
2.食
3.運動
4.整理整頓

要は日々の習慣を変えれば人生が変わるということです。
たまに辛いことをするより、毎日の習慣=癖にしてしまったほうが「楽」と考えてしまいましょう。

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1.睡眠:いつもより30分だけ早く起きてみる それを1週間続けてみる

Grayscale Photo of Twin Bell Alarm Clock

科学的に早起きは脳に良いことが証明されています。これまでより30分早起きを心がけ、それを継続してみましょう。もちろん、起きたらすぐ太陽光を浴びてセロトニンの分泌を活性化させましょう。

2.食:いつもよりペットボトル1本多くお水を飲んでみる それを1週間続けてみる

Clear Drinking Glass With Water Poured in

デトックスや腸内を整えるために水は必要です。意識して水を取ることで体内の循環を促進してみましょう。肌つやがよくなり、便秘知らずになれます。

3.運動:まずは週に1回運動してみる それを1ヵ月続けてみる

Woman Wearing Pink Sports Bra and Black Draw String Pants

運動を人生に取り入れるか入れないかでその人の人生に大きく差が出てきます。肉体に及ぼすメリットはもちろん、精神に及ぼすメリットも計り知れないほど大きいからです。走った後の疲れを想像してみてください。きっと充実感にあふれています。

4.整理整頓:モノの定位置を決めて使ったら戻してみる それを1週間続けてみる

Silver Imac Near White Ceramic Kettle

複数のモノが一度に視界にはいると人は意識が散漫になり集中できなくなってしまいます。シングルタスクで集中することができるように、できるだけモノはそれぞれの居場所にしまっておきましょう。

どんなこんなんなことでも、面倒なことでも、習慣にしてしまえばこっちのもんです。

 

これまでよりももっとステキになるために

adult, attractive, beautiful

目標をたて、それに向けて具体的にやることを日時や頻度と一緒に明記する

目標は立てて満足しがちなので、必ず具体敵に、数字を交えて設定すること。

新しい挑戦をするときは手順をリスト化すること

誰だって新しい挑戦は怖くておっくうなものです。でも手順リストを書き出すと不思議と簡単に始められるモノです。

雷に打たれた過去を思い出しその機会を再現し続ける

これまでの自分を振り返ると「変わろう」と決心する直前には必ず雷に打たれているはずです。ショックを受けたり、怒りを感じたり、悔しかったり・・・そういったモチベーションのドライバーとなるきっかけは人生において宝物です。再現できるように振り返って起きましょう。

グレッチェン・ルービン著
人生を変える習慣のつくり方

「意志の力」ではなく「正しいやり方」を知ることで誰でも理想の習慣を手に入れる。

・行動の40%が習慣に支配される
・ 「成功している人の真似」だけは絶対するな!
・ 「やることリスト」をつくれば9割は「できる」ようになる
・愛煙家がひと晩でタバコをやめた理由
・結局、習慣化できることに共通する条件
・たった5分のジョギングでも毎回続けることに意味はある?

はじめまして。asukaと申します。


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まずはカタチから!職場でデキると思わせる5つのコツ

「デキる」と思わせる人の3つの共通点

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仕事がデキる人の5つの特徴

仕事がデキる人の知的な伝え方【基本篇】

仕事がデキる人の知的な伝え方【実践編】

仕事がデキる人の「人との付き合い方」

仕事を面白くする3つのヒント

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失敗しない転職活動の始め方

上司が嫌いで会社をやめたいあなたへ 

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年上の人を手玉にとる6つの方法

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心が疲れた時の対処法

水商売で生かせるマーケティング

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あなたは大丈夫?ダメ女の特徴 

あなたは大丈夫?ダメ男の10の特徴 

結婚するならどっちが幸せ?モテ男vs非モテ男 

ズボラ女子がイイ女になるまでの3つの近道 

ズボラな私のセルフジェル習慣(やってみた編)

出会い系アプリを1年間本気で使ってみた結果 

アラサーOLが本気で婚活サービスを利用してみた 

素敵な高年収男性と出会えたおすすめお見合いサービス

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アラサー女子のための甘え方講座

結婚式ラッシュ!御祝儀貧乏から抜け出す3つの節約法

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アラサーOL:生き方のヒントシリーズ

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やりたいことが見つからない時の3つの対処法

人生を考え直すための10のヒント

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自由な女性の幸福論

幸せな女性の脳内分析

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幸せな女性の脳内分析

Rear View of Woman With Arms Raised at Beach during Sunset

私は一部上場企業に勤務するOLです。昼はOL、夜は水商売をしています。今回は皆さんに幸せな女性の脳内についてご紹介します。

突然ですが、あなたは自分自身の感情をコントロールできますか。今回は感情をコントロールする方法を「脳科学」の視点から見てみたいと思います。前回の自由な女性の幸福論でも書いたように、気持ちの浮き沈みは心の問題ではなく身体の問題と考えるほうが幸せという教えがありました。

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すべては脳の仕業

Clear Water Drops

私たちの感情や行動のほとんどは「脳」に支配されているのです。
当たり前ですが、私たちの感情の全て、例えば哀しい、嬉しい、寂しい、辛い、苦しい、気持ちいいこれら全ては私たちの心ではなく「脳」が判断しているのです。

脳に「特定の信号」がいくことで、私たちは笑ったり泣いたり恋したりできるんです。
ということは、逆に脳へ伝達される「特定の信号」の仕組みを理解しすることで私たちの感情をコントロール出来るということなのです。

私たちの日々で鍵となる信号は大きく分けて3つあります。
 ・ドーパミン(幸福感のスイッチ)
  ・ノルアドレナリン(闘争心のスイッチ)
  ・セロトニン(癒しのスイッチ)

幸福感を得るにはドーパミンを分泌させる

children, diapositive, hands

ドーパミンを分泌させるには、まずは目標をたてることから始めます。
そしてそれを達成した自分を褒めてあげてください。
本当に小さな目標でいいんです。そしてそれを達成したときに「えらい!」褒めてあげることでドーパミンは分泌され幸せになれるのです。
目標に向かって「がんばろうとする自分」、目標に向かって「がんばっている自分」、目標達成を「がんばった自分」を認めてあげて、褒めてあげること。

闘争心を得るにはノルアドレナリンを分泌させる

athlete, body, cinder track

ノルアドレナリンを分泌させるには、自分を追い込んでみてください。
ドーパミンは幸福感のスイッチだとすれば、ノルアドレナリンは焦りや不安のスイッチなのです。
よく人は「褒められて伸びるタイプ」と、「怒られたくないから伸びるタイプ」と2種類に分けられますが、ドーパミンが前者、ノルアドレナリンは後者にあたります。
ノルアドレナリンのスイッチを入れるには、”私3kgやせるから”と友人に公言してみたり、〆切りを早めに設定してプレッシャーをかけてみたり。
自分を逃げ場のない崖っぷちまで追いやってあげることで、自分自身の集中力ややる気を振り絞ることができます。

喜びや癒しを得るにはセロトニンを分泌させる

Woman in Grey Shirt during Daytime

セロトニンは日々の生活でとても重要です。毎朝のセロトニンの分泌量でその日1日の質が変わるといわれているほどです。
セロトニンの分泌は起きてから3時間以内といわれています。
まずは太陽の光を浴びる、朝ご飯をよく噛む、出かける前にストレッチをして身体を動かす。これさえ出来ればその日1日の脳の動きが全然違ってきます。

この3つの信号を使い分けることで、感情をもコントロールでき、幸せな人生を送ることができます。



樺沢 紫苑 (著) 
脳を最適化すれば能力は2倍になる

アドレナリンやドーパミンといった誰もが一度は聞いたことがある脳内物質、いったいこれらの物質はどのようなときに生まれどのように機能するのか、精神科医の著者が科学的根拠に基づいて教えてくれます。

はじめまして。asukaと申します。


・現在29歳の独身

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まずはカタチから!職場でデキると思わせる5つのコツ

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自由な女性の幸福論

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私は一部上場企業に勤務するOLです。昼はOL、夜は水商売をしています。今回は自由な女性の幸福論ついてご紹介します。

小さなことで悩みたくないのに、どうしても落ち込みがち。人と比べてばかりで自分に自信が持てずにいる。そんな考え方に陥りがちの毎日が続いたときにふと手に取った本に「幸福論」とありました。ぱらぱらとめくるにつれて心がすーっと軽くなったので、今回はその一部をご紹介いたします。

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悲しみは心のせいではなく身体のせいと考える

blur, chart, check-up

不安や悲しみは突き詰めて考えれば考えるほど鬱々とした気持ちになります。もしあぁなったらどうしよう…なんでこんなことになったんだろう…誰だって後ろ向きな気持ちになるときはあります。そんな考えが頭を支配し始めたらこう思うようにしましょう。悲しみは心のせいではなく身体のせいだと。現にヘモグロビンの量は人の精神状態に影響を及ぼすようです。少ないと落ち込みやすく、多いと幸福感を感じると言われています。

不安や悲しみに浸ってもなにも生み出せはしません。そんな時間があるのなら、身体の問題なんだと客観的に捉えて身体にいいことをしてあげましょう。

機嫌の良い考え方をする

astronomy, dark, dawn

あるハンターがウサギを獲り逃しました。
あぁ!逃した。だから俺はダメなんだ。
別のハンターもウサギを取り逃がしました。
あぁ、すばしっこいやつだ。やるなぁ!

この二人のハンター、どちらが幸福だと思いますか?

突然の雨や電車の遅れ、ちょっとしたミスなど私たちはいつもちょっとした想定外に直面します。その都度ため息をついたり、陰鬱な気分になるのではなく“ふむ、おもしろい”と呟くことで幸福度がぐっと上がります。

とにかく楽しむ

active, activity, adventure

本物の音楽家とは音楽を楽しむ人のことであり、本物の政治家は政治を楽しむ人のことである ―アリストテレス

どんな人にも好き嫌いはあります。「やりたくない」「気が乗らない」というのは皆に平等にあるものです。嫌々行動するよりも、どうせやるなら「楽しむ」ことを意識してやってみることが幸福への近道です。


ぱらぱらとページをめくるだけで心がすーっと晴れていくのでおすすめです。サイズも小さく軽いので鞄に忍ばせておくといつでも気分の切り替えができます。


アラン
アランの幸福論 エッセンシャル版

「幸福であることは他人に対する義務である」
「望んでいることはすべて、人を待っている山と同じ。
自らよじ登っていかなければならないのだ」
「運命は不変ではない。指をパチンと鳴らした瞬間にも、
新しい世界が生まれているのだ」
「嘆きも悲しみも、鳥と同じ。ひょいと留まっては、飛びさっていく」
「まず自分がほほえまなくて、誰がほほえむのか」etc…

時代を超えて読み継がれる1冊を、ぜひお手元に。

はじめまして。asukaと申します。


・現在29歳の独身

・一部上場企業勤務

・昼は会社・夜は水商売

・好奇心旺盛で社交的
(でも休日は完全なるひきこもり)

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文系女子の数字との上手な付き合い方

Black Calculator Near Ballpoint Pen on White Printed Paper

わたしは昼は一部上場企業で働き、夜は水商売をしています。今回は文系女子の数字との上手な付き合い方についてご紹介いたします。

数字がどうも苦手・・・わたし理系じゃないからわからない・・・と数字から逃げてきた皆さんに田中 慎一著『役員になれる人の「数字力」使い方の流儀 から数字と仲直りできるきっかけをご紹介します。

 ・並べる/比べる

Four Paperclips Next to Silver Ink Pen and Black Calculator

大きな数字でも割り算して自分に身近な数字に落とし込んで見ましょう。商品やサービスの価格を話し合うとき、必ずGDPから計算し始めましょう。日本のGDPは500兆円です。これはひとりあたり400万円といえます。400万円を12ヵ月で割り、そこから税金や保険、家賃、食費などを引いた分が日本人が毎月自由に使える平均的なお金です。

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・自分の知識は本当に正しいか毎回考えてみる

Man Wearing Black and White Stripe Shirt Looking at White Printer Papers on the Wall

世の中は様々な情報であふれています。でもビジネスの場では「上司が言ったから」「友人がったから」は通用しません。”世の中で言われていることは全て仮説にすぎない”と本書が言っている通り、人から情報を得たら、まず調べてみること。元ネタを取りに行って初めて自分のモノになります。

 

・会社の儲けの構造を知ろう

Black Samsung Tablet Computer

自分の業務の成果がどのように会社の業績に結びついているかを考えましょう。個人が会社の業績を上げるにはどうすればいいか・・・を常に意識して仕事をするとこれまでの働き方とは姿勢が違ってきます。私はよく上司に”社長になったつもりで働け”と言われていました。経営を自分ゴトにしてみましょう。

・全てを数字で考え数字で伝えることを意識しよう

Person Holding Black and Grey Pen

事実と意見は別モノです。事実から仮説を立て利益に繋がるんだという論理
伝えましょう。もちろん感情は必要です。感情は人を動かすためのスパイスとして使いましょう。


 田中 慎一 著
『役員になれる人の「数字力」使い方の流儀』

数字を読み解く力が身につけば、状況判断力や説得力が格段に上がる!経済感覚×仕事力×説得力。現状をとらえ、論理的に伝え、人を動かして、実績を上げるのに、「数字力」は欠かせない。数字に強くなければ、エグゼクティブにはなれない。

はじめまして。asukaと申します。


・現在29歳の独身

・一部上場企業勤務

・昼は会社・夜は水商売

・好奇心旺盛で社交的
(でも休日は完全なるひきこもり)

・お酒、セルフネイル、アロマ、読書
 お笑い、TPSゲーム好き

アラサーになり自分の人生について考え始めたことがきっかけでブログを始めました。「自分磨き」という言葉はなんだか眩しくて私には似合いませんが、今よりも魅力的な人間になるために、より多くの経験を積み、よりたくさんの情報を集め始めたので皆さんにも共有させていただきます。

アラサーOL:夜のお仕事シリーズ

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夜の副業の5つのメリット

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水商売を始める前に気を付けておきたい3つのポイント

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【3日目】夜のお仕事3日目で指名をとる方法

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水商売で生かせるマーケティング

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小川えり(エンリケ)編|No.1から学ぶキャバ嬢の心得

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仕事がデキる人の5つの特徴

仕事がデキる人の知的な伝え方【基本篇】

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仕事を面白くする3つのヒント

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失敗しない転職活動の始め方

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水商売で生かせるマーケティング

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仕事がデキる人の5つの特徴

Work with coffee

こんにちは、昼は一部上場企業で働き、夜は水商売をしているアラサーOLのasukaです。今回は仕事がデキる人の5つの特徴についてご紹介いたします。

「あいつは仕事がデキる」「○○先輩ってお仕事デキてカッコイイ」なんて言葉は職場でよく耳にしますね。でもちょっと待ってよ、仕事がデキるってどういうことなのさ。と疑問に思って仕事がデキると言われている人たちをしばらく観察してみることにしました。ビジネス書を読みあさってようやく5つの特徴があることがわかったのでご紹介しますね。上司や部下から「おまえデキるな」と思われたければこの5つを抑えてみてください。私も意識するようになってから、社内のプロジェクトに呼ばれたり、大きな企画を任されるようになりました。まずはカタチからです。

 

POINT

仕事がデキる人の5つの特徴

1.企画書をあえて80%の完成度で提出する人

2.仕事の速さは着手の早さだと知っている人

3.堂々とコピペできる人

4.書類を整理せずに捨てられる人

5.自分にしかできない仕事を知っている人

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1.企画書をあえて80%の完成度で提出する人

White laptop, female hand, note, pen, phone, desk

あなたの周りにいませんか?突然「そういえば例の件、どうなってる?」と上司に尋ねられ焦っている人。個人的に、この質問を上司にされたら、その時点で「負け」だと思っています。よく「ホウレンソウ」は仕事をスムーズに進める上で大切だとビジネスの教科書に書いてありますが、要はシンプルにそういうことなんです。

人は仕事を頼まれたり、何か課題を与えられると、結果を出そうと頑張って100%を目指しがちになり夢中になってしまいます。ただその「頑張り」は誰も知るはずはありません。自分がやっている姿は誰かにアピールして初めて周りが知ることになるのです。

かっこ悪くても未完成でもいいので、そこを指摘されることを恐れずに「今こんな感じなのですが、いかがでしょう?」と一言聞くだけでいいのです。80%だとわかっていながら、上司のツッコミどころをあえて残しておくことで、聞かれた方もアドバイスができ、且つ部下がきちんと進行していることが把握できて安心するのです。

2.仕事の速さは着手の早さだと知っている人

desk, notebook, pen

よく「仕事が速い」と言われている人は、具体的に何が速いのでしょうか?タイピングスキル?資料作り?そんなことではなく、単純に「着手」が速いのです。大変そうで面倒くさそうな仕事が目の前にあるとき、どうしても着手がおっくうになりがちです。「明日からやろう」と今日のところは目をつぶることもよくあること。それでもまずは1行だけでも、表紙だけでもいいから着手してみることが大切です。「やらない」という選択肢がなければやるしかない、簡単ですが難しいことです。

3.堂々とコピペできる人

people, coffee, working

仕事をしていれば、誰もが自分が経験したことのないジャンルの仕事を求められることがあります。「やったことがない」ことに着手するとき、きっと最初は頭が真っ白の状態です。そんな時、あなたならどうしますか。

だれもやったことのない仕事でも、必ず誰かが以前やっていたことのある仕事と共通点があるはずです。そんな誰かの足跡を恥ずかしがらずついて行くことから始めてみることが大切です。まずはコピペすること。そして自分の頭で考えることです。これができるか出来ないかで仕事の質も早さも大きく変わってきます。

4.書類を捨てられる人

Business identity. Blank stationery set on wood background

どこの職場でもデスクが汚い人はいるはず。そんな人達の共通点は「捨てられない」という点です。日々の仕事はこれまでの自分の努力の証。自分の成長の軌跡として大切にとっておく人も多く見受けます。しかし、断じて言います。過去の自分を振り返っても特に得られるモノはありません。結果は結果でしかなく、プロセスを残すことはもってのほか。過去の自分より今の自分が100倍優秀だと信じて捨てるべきです。

私は自分の中でルールを決めています。

・過去の仕事のプロセスはプロジェクトが終わったらすぐ捨てる

・過去の仕事の結果はデータで保存

・デスクの周りには「ここ3ヵ月間で触れているもの」だけ置く

・大切な書類はしっかり者に託す

5.自分にしかできない仕事を知っている人

Girl writing on a black keyboard

仕事に慣れてくるとどんどんと仕事を任されるようになり、またそれをこなしていくと、さらに任されるようになる・・・と単純に仕事が増えていきます。ここで社会人に求められるのは「優先順位をつけること」。キャパを超えてくると必ずAとBという仕事、どちらを断るか、どちらを後輩に任せるか、という選択があるはずです。そんな時、人は「おもしろそうな仕事」を選びがちです。しかし、そこで冷静になって考えるのです、「私にしかできない仕事はどっちだ」と。

「わたしにできる仕事」ではなく「わたしにしかできない仕事」を選ぶべきなのです。誰にでもできる仕事をする人は結果誰でもいいのであって、あなたにしか出来ない仕事はあなたでなければならないのです。この基準で選択していけば、個性が認められ、個人がもっと尊重されるようになります。


いかがでしたでしょうか?この他にもたくさんのヒントがたくさんつまっている本を1冊をご紹介して締めくくりたいと思います。

東京大学を主席で卒業し、ハーバード大学で学び、財務省に勤務したのち、弁護士として活躍。今やテレビでコメンテーターとして活躍されている山口真由さんの本です。凡人の私にとっては目からうろこな発見がたくさんありました。働く女性は一度読んでみてください。

おすすめ本

       山口真由著

エリートの仕事は「小手先の技術」でできている。』 

東大首席卒業→財務省→弁護士。エリートたちと机を並べて過ごす中で、著者は一流の仕事に大切なのは「1つの才能より、100のコツ」であると気づく。最強エリート美女が、10年間で失敗の中から学んだ仕事術を公開!

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・現在29歳の独身

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・好奇心旺盛で社交的
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